 控糖不只靠飲食！研究：「這時段」運動也有助血糖控制。
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維持身體健康與健康的生活型態，是控制糖尿病的不二法門，因此專家建議糖尿病患者應控制血糖，由於不受控制的血糖會影響人體健康，例如容易罹患心臟病、視力障礙和腎臟疾病等。最近1項發表於《糖尿病護理雜誌》（Diabetes Care）的研究發現，身體若在1天之中的某個特定的時間活動，對血糖濃度有更大的影響。控制血糖不只靠飲食，在這時段運動也有用來自布萊根婦女醫院與喬斯林糖尿病中心的研究人員發現，第2型糖尿病患者若於下午運動，可有效降低血糖。另外，此項研究的共同作者Jingyi Qian則表示，研究也發現當患有第2型糖尿病的成人，在下午活動力達到高峰時，對血糖控制更為顯著，這不僅代表身體活動有益於控制血糖，就連活動的時機也是非常重要的關鍵。# x1 R+ v/ {, A) L4 I+ T+ ^0 T
此項研究是經由研究團隊，將2,400名參與者配戴的穿戴裝置所留下的第1年和第4年的身體活動狀況，加以分析後所得出來的結果。經過第1年的試驗，研究人員發現，下午進行運動的患者血糖濃度下降的幅度明顯；相較於第4年的數據，下午進行身體活動的組別血糖濃度保持下降，而且這組也有最高的機率可停止或減少服用降血糖的藥物。公仔箱論壇1 F H8 b1 D) L9 |' N; b
研究未納入多項因素，未來仍須多加觀察喬斯林糖尿病中心（Joslin Diabetes Center）助理研究員Roeland Middelbeek 則指出，關於此項研究，我們可以得知運動的時間點似乎很重要，展望未來，之後我們可能會有更多的數據和實驗證據，為患者提供更具個人化的建議。) M8 x; @% ]) Y; I( G; h, Y
不過，由於該研究仍須加以觀察，而且研究人員也沒有將睡眠和飲食攝取等因素納入測量範圍內，所以仍有局限性，未來還需進一步的研究，來了解其中的機制，以確定1天中的活動時間為什麼會影響血糖的控制。
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發表於 2023-7-6 02:21 AM
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