(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
0 f6 t2 D! C& k0 ]3 z公仔箱論壇(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) www3.tvboxnow.com/ }/ D* d( N7 R/ P
$ t! }* u7 e+ D' T, q" wtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 % g/ E% G+ b& K' w8 [+ q! k$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb: _9 q, b) K6 B7 A6 o: E
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
( | J0 \: X/ z3 [(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) % \ r1 V+ P& A# a1 {$ Q7 {1 Y8 ^
$ a! s, A7 n0 q7 T! z( P# g(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 www3.tvboxnow.com( y% [. Q4 l- }# @1 G- b
2 c+ |9 u1 b6 c7 c# W2 |(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
3 z7 r& G* ]: O; n- gtvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 K: w' j ~. @0 x8 S1 B8 d6 _( ?
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
) F& `" C B0 N4 n, [$ R! d0 F公仔箱論壇
5 R7 g$ q% B+ i5 t0 q, b, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
! L2 F7 {' l' {& V1 D3 G2 v3 \2 P; Q0 p& O- L. g0 n; d
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )6 |& `, u0 J/ T+ [
' x- h) s+ ~1 o- S1 x$ Y# m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ v8 p: h8 ?4 t
www3.tvboxnow.com+ H* G% e6 f. P. S" G3 I
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇9 h- B- ~4 o0 I7 J' P B
tvb now,tvbnow,bttvb$ p; y! e6 N+ x6 \
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 & j6 H9 a% K/ g2 W4 B
www3.tvboxnow.com' s8 t" E/ i& f" C! f! v0 S
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
5 D# h3 I3 X. R9 I9 n$ k% ~/ v9 Y' S8 V* Q
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
( D* ~6 r; ?) w' @# q ]公仔箱論壇
3 {. O/ J: A' a; k9 t. v! Z/ z9 h Vwww3.tvboxnow.com(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 - T) Z# E1 X1 V* Q/ k' `. Y- x* J
www3.tvboxnow.com! Q4 y8 x8 i. ~$ R8 W) j W# W
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
+ p9 f+ R3 y& F4 P公仔箱論壇, z' ?4 F- s( I V5 l( n5 C- T
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 , I) I9 W* L; N6 d# Z+ F% m
公仔箱論壇: } l" p7 ^/ x) k
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。
* \9 i5 R% l6 H% i; ~5 Lwww3.tvboxnow.com
: Z7 z" e4 V( B(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 & _9 _. l! U5 [3 d |$ C% G2 p0 @
( U6 x$ J2 R4 o. N3 u) `8 O. Xwww3.tvboxnow.com(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 6 N1 p* w' a7 J$ D# G& h8 R9 W& P
: ^, ~! B/ Z: M5 W! _. K8 }, {" i/ K
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。
5 G& _( _& M5 i7 ?! c9 t' l公仔箱論壇
8 g1 K' Y' ]- S8 h& v$ Mtvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
2 q n. v4 E+ j" A5 b) _; L% {tvb now,tvbnow,bttvb
' F0 N! C" f( ~6 J4 |3 ~6 s& Ewww3.tvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 www3.tvboxnow.com) O1 h; f% g* e1 O0 T- k, T! a
. U* @0 o A6 Z$ u: U% i+ v: V; f公仔箱論壇(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
i2 T! J" B! q8 Swww3.tvboxnow.com
# [9 i* w! c; t4 w- D; B公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇% y9 m; Y- t9 Q( C+ h0 z8 V/ M- p
tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 Q1 J6 P* R. M* C" a2 U: w
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 www3.tvboxnow.com% N/ N% I* M9 C! @7 ?& R+ L6 A! K3 t
www3.tvboxnow.com' V6 Z3 T5 {/ f6 N9 q
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
1 z) O D4 B$ twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 @7 x# i- s/ j
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
! I. B+ l% ~7 V' o8 ]9 b2 E0 {) d2 A
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
3 W( R% O# S. L9 y' Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 u" F& T @5 E! C0 t: C
(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
! \+ z* D5 k) B& q1 S4 e6 E: q0 kwww3.tvboxnow.com: _( m) b8 c+ Q! T! [! c
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 www3.tvboxnow.com- V) f. T% R& [ u
www3.tvboxnow.com) O" N/ [2 S' s
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o' b. e- a, b7 t' P
" C% |; d$ I7 L; o. g; Z/ a9 T公仔箱論壇(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 ' s w$ g _7 e% ]6 x: p
: q! I: @3 e% m& z
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 $ k' _% N! p0 s# a9 o! C, f$ Z
公仔箱論壇! u& j+ z" u+ a9 |; ~$ a8 C
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 