清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) k1 W/ F ~. Y# g# l @3 R
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？www3.tvboxnow.com' U8 r* B0 @$ J. u a; H
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水8 R0 E8 X R. K# @
+ R$ r8 w# H$ u3 \, R7 W; z) l2 ytvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) W4 Q; ^- Q: i: C' S
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 i# k5 V8 R" }" q
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水www3.tvboxnow.com0 R$ ?& l9 _) P6 P2 y$ `; b) F
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
0 l+ ~. X3 I! O8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% U# E5 Q9 K, l+ B: R6 r. e
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柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 u6 Q. \3 r! Y# b0 N1 k
: o7 e* ]. j0 T2 i# I C2 A8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
: Q3 b% r0 C9 A2 I6 X" Z2 ~4 xwww3.tvboxnow.com是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。, G7 O; q$ N; c" m, U8 {0 _9 G
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 }5 ^( ?# x
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。www3.tvboxnow.com% b4 q! s" i; M8 F" k
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5 X5 a: J# B1 i4 ]7 r% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水! e: h$ f ~$ c, O, V2 A! L2 K: a
" Z+ \* I- J* V& e/ R有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。# A, i0 q; w2 s, X/ w
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
; T; o8 B8 i; Q; wwww3.tvboxnow.com何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇( s" ?/ R2 x$ L( r4 I- R
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9 Y6 ]% H. I' |( y) Mtvb now,tvbnow,bttvb果汁, y; `0 X5 m1 g0 U( N a1 w$ d% F
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇! Y0 x6 x; O: i
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。6 q1 N* i4 B* r
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
2 D; d! m* M( Twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" p$ H, @) c/ b& E4 c
' ^2 c5 C) _; g: L0 X; T% O公仔箱論壇牛奶
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) D6 A% p+ R$ s! l) @3 b( }! ftvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
9 _" r" R2 y) }$ y1 p1 ntvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
& m1 W. a2 \, t5 |! V, q因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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9 k: V/ ]* Y( V {7 j3 Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# Y. u) t6 s. a! w8 c
5 _$ R' z1 @! {. Awww3.tvboxnow.com祝人月两团圆
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. Z5 I7 x5 L4 O0 m7 j! W# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂/ K8 W- @8 m! j, `/ ]
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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