清晨第一杯你喝了什么?www3.tvboxnow.com- N# x$ {( Y h5 G; f
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ W4 Z5 L2 N# I
$ s7 h9 M6 _" O" N9 Bwww3.tvboxnow.com白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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( W& _$ d! S; W白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 ~* y# k8 L( O
9 Q- x# s0 \% T5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
! Y- l- a' o6 {* s公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb0 u `1 g0 g/ y0 S: P2 ^9 `
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: R8 v% U- M
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蜂蜜水www3.tvboxnow.com9 o1 g( ~ [' U! V* v" N
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
4 D9 l% l2 E* F/ z' y" Gtvb now,tvbnow,bttvb人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。- L' `9 h9 C5 T4 h
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柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 l- e% n: K& D
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
9 n7 |7 p3 M0 ^9 @5 K' H$ F! t是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 F( F5 V. c& h1 O
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 A% Q- z w" C/ J
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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6 a# h* D: h6 b( k5 D @( b淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。www3.tvboxnow.com0 @5 V0 q, ]1 O% u% ]
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www3.tvboxnow.com& B$ j7 k3 A$ k, B- y- |/ d6 t
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。! A6 }4 {2 I" G4 z, [" H. w
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1 w# X6 w4 `; V f4 }. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁) A1 r! L. `2 h
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb; R' ~- y- {' k2 |
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 S) j: c3 M9 G, a, @
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
: s! f: p) t* b" h公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* w* {/ h3 i1 V
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆公仔箱論壇3 y3 a3 s& h+ t& o! o6 V, L
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gemini338: 中秋節快樂
# f7 K1 t Q8 D2 Y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 E6 ]% x2 Y- j4 L, e% M8 i
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" Y, ^- R$ E5 ~1 G5 W' t$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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