清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材 tvb now,tvbnow,bttvb, I" y/ o. Q/ i D9 ? }
% ?& O1 p8 l$ Nwww3.tvboxnow.com明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! ^ R3 i8 Z5 ]; C! _
9 u/ w9 o% K- R8 F. K+ G) g* Z2 H
現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ + v. e3 a3 _+ K/ Y2 V
2 Y7 s/ N0 E0 z0 C6 K9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從習慣著手，養成「清血生活」！3 P6 y: H+ h1 R4 i4 i$ }
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
2 t9 j% K: E+ S1 ?) e; q4 ?: ^
} p( F3 v6 N' \+ [! A5 v/ s4 h公仔箱論壇***************************************************
6 L5 P& \# b s+ u) atvb now,tvbnow,bttvb8 d( v# a4 x$ I+ j9 ?
清血減脂生活5大基本守則
" s$ S: s9 i5 y+ G2 J) Z' n
- E: ]" X4 \4 P3 T5 t7 ]) I6 Mtvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
& ], l" @( w* p& P6 _& ?# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( ~2 ^ L7 }" S' L
1. 排水消腫，排除體內多餘水份。
2 L9 o5 w% t F7 ?3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。tvb now,tvbnow,bttvb& ]! m# T2 \6 L. I7 J
公仔箱論壇$ {: w7 v9 W! H: ~7 v0 z( f
2. 消除便秘，保持腸胃暢通。1 k8 X! L$ V* I
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
/ y, O- |1 L1 Q7 N) e/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B8 B! C& y L' J0 N$ O5 \. c9 Q1 c/ W
3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
" ~' Q( x; T- k2 P, h) m% I細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
! L6 C# P2 n2 xwww3.tvboxnow.com
, \, ]( J8 p2 [- D) |8 fwww3.tvboxnow.com4.適度運動，促進血液循環 。tvb now,tvbnow,bttvb; c- Q) Y5 k V1 a3 J; X* h
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 R* C& x9 ^: [. S: Z
9 ]: t, h/ k1 p' k( y4 {% T
5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
. X! A- r/ ]; y6 [# N( |' t6 K+ t當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！# X% }$ ]3 X( u: i* j
輕鬆吃！最強清血食材
, J1 j( {! Q/ u% U: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G; C: a2 t7 E7 S6 e, F
某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。
# ]/ F- a- K) q2 Qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' F5 z! X9 D; P
青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
2 h" r4 p! \- i: k8 F$ K) k" {公仔箱論壇青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。公仔箱論壇9 O. {2 h' O$ U8 G$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" `5 ?4 N! b- p$ O/ A
洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。
) @, S$ V" D U9 ]; b! A. s& c( v洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。
& n! p5 d, j7 v! y' Y5 y% Mtvb now,tvbnow,bttvb& Z' H" S) [2 O" O8 O r
橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。
; j7 [* K8 u: H% [6 w3 jwww3.tvboxnow.com橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。www3.tvboxnow.com9 B; r+ N2 Q4 N" b. S$ R
公仔箱論壇& l, ?& C0 c. X- c2 F8 H7 A0 d: h
香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。
. b8 R" Y7 O3 [: a8 t% jwww3.tvboxnow.com膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。. U) w7 K+ h8 H, u9 J1 J A
tvb now,tvbnow,bttvb9 v: V2 d( U: D" L! k
豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。www3.tvboxnow.com: W4 u, V6 x) e, W1 b
大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。/ U' \) s2 }$ \: n# |: q
$ K+ @1 I& L* {4 `9 Q+ ~酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液, c+ y% ~1 Y. {% @
含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。公仔箱論壇( }% U4 s \; \- t" l& N
: Q& D8 b3 x: z: {& y% r公仔箱論壇綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基 % e" I$ T. N( O. T% c9 ?* x
綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，
5 a: L* a- n& ]- Q- ?更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！
7 Q, l. q9 Q# V
! ^, N; t5 q0 h" J* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。
/ v; q2 `6 Z1 w9 D公仔箱論壇因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。
1 I( s4 I% e' c& y$ Q6 W8 m* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l0 T9 A. X; o) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。
: b4 w' A! i ztvb now,tvbnow,bttvb最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益.
! ~3 Q6 Z0 e, s# m C6 P3 q |
發表於 2007-10-19 03:12 PM
| 
