[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w1 l1 c% i! y+ H- y
呼氣短即可，在五www3.tvboxnow.com! v$ v& B7 q2 W) q3 t/ S  ?
分鐘內會入睡。www3.tvboxnow.com* o- z: @) g$ n" L
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ X. V5 `5 F! T. P  S% z( ^
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。  l2 p. G6 s) R6 c

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 j9 s  d- @5 r" @& @

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- G" D# k6 r/ p/ C! Z3 X( k4 G% P
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' s4 ?6 M1 F1 j0 o2 I

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做; x! Z. n. Y$ Z2 n" _( ~. G, {7 x
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' t' w; A2 f6 x4 R/ r0 A! ]  z

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減/ R9 d4 \4 E1 x# l. l; w
價。

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 w* W* }% o! J1 {
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。4 p" Z" x1 D# \% d

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb) X; L! E' R2 E) Y
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇( x0 i5 U1 v& Y' K

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G" X" X6 f; C
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是www3.tvboxnow.com( k0 `2 b/ {* w
不可以的。公仔箱論壇/ A' y7 e& v2 Y4 o' l! L4 x0 {

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多% \) ]: z+ _: C- L! ]: a
吃。7 q$ B3 k! F0 _! f+ t4 {

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q2 Y' H. t! |  E5 S4 F- o2 N
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb" z; c( J8 F5 |) Z$ B
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇$ M5 K9 y* S+ d) |, |
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 j) x6 r% I; P$ x5 a; Z0 ^
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21) 公仔箱論壇( Q; M; q6 I9 n% q% d) w, [3 S! f3 ]0 ~
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足2 ?3 M" b) T5 n* _  N
夠一次過飲晒就可以。! E" f- U2 _& k4 d4 ]

(23) tvb now,tvbnow,bttvb& Z. ]' y# L9 d" g# W7 ^1 E. K6 w
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇# \  y% y; k6 K( u
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% w/ {8 ^* b
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。; y! C2 G* Y& r2 p' [; m+ b7 y
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120' ^- B% U& E  Y3 {  b; H
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 J; f( K. `; r& ^4 u) i8 l

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗2 _) K) ]4 s- O6 `
好，是一個好習慣，纖維素增。

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