[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb  g3 C4 L. k4 \/ I" X$ z2 O
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。& O0 R3 V3 _/ A1 H% v
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 j, d7 `. o* n
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! |5 f  |1 b1 T

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 I7 X- R2 V' m( X, y
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 `  ?4 V7 |, Q/ P  t

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb- q- ~; ~6 B5 _; y9 M2 l6 w. i

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。  e' T2 @% d: L; T9 ^- W
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www3.tvboxnow.com4 \9 z" m0 [  Y  ?$ z% _; y
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做# |; P3 J# D& G' D
運動來燃燒這多餘的脂肪。5 }. G7 D# k/ \$ i) d, s8 C

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 ]# i2 |. p; c0 V; G
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇& D/ }. X! {/ x5 E" E& t" c: p

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。- m' W/ b$ }" y1 S8 l7 e' X

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇3 L2 m; }0 T) ?: J4 \

(15) & V2 g2 k4 t( U
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多; [& T' h1 c* ?6 c
吃。
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(16) 公仔箱論壇* ^. q9 t7 a# L: Z. h" h
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇$ [# n% j6 X/ n" k
多；而且事前無特別病

(17) www3.tvboxnow.com! q! C% L4 t6 m. j* z& G. N
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食/ V2 F9 B& |0 ~* h, e' o0 r; n
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。- O8 o; ?  C2 B

(18) ; U2 G6 ~0 U8 Q3 e! c+ S
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子% V( U; s" y3 u2 {7 L
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# s8 ]( l% {
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com; x- A* L7 W8 }7 [/ Y. s
肥。

(21) tvb now,tvbnow,bttvb- |) ?; Z( [+ Y" |- c
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22) www3.tvboxnow.com, s1 X8 z+ i& i7 [; m: z
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* _3 b9 |7 ~
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(23) www3.tvboxnow.com. w* j2 h) ~" V5 C
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇( _& ^% n' _5 f! S: K
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有0 @1 m- b: a1 S; ^) s5 C
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇, u) j# s; X& P0 k4 w; r) ?
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以' R6 F. V' J& Q. Y
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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