[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間$ i8 Z, J$ b% [$ E2 |6 u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ d5 J/ ~; e7 H) A  W, M& Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 O2 A1 a: D% V2 W: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ u) h9 |$ v+ |, J, M: |1 t
●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com7 n/ P1 A9 c' t+ i9 R7 p/ ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# k2 W- }* \, X+ a0 k* Stvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb( A' }1 N5 u' b# b1 j6 O- [& T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( L( a1 K3 M/ a& I6 Nwww3.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間) u. U# [! X0 _( j' L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 E3 A' ~3 g3 a* B) b4 X! ~2 I4 N公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 N# s( C2 }0 c: K% N
病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com, A9 U! u5 D& O" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 H5 T) d7 ]% X) o* ~( _5 I

  I* O: C# P; B; R● 4.鍛煉的最佳時間
8 T: S. O# B( Ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! Q! a( \- i5 {* I7 }& f( @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. W% @5 x- Z/ \* u7 A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
9 p+ z/ m" L7 P2 t' I1 d: I. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% v/ c' x* C. C, [; _  b; \0 {tvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: k3 N2 ?( I; f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( M; ~- a3 d7 k: Q; rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com/ s$ h$ q" ^) S4 [7 h
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 t' w3 w3 o( h  i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 ~' W* G& h9 r+ A: m( c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  ]% U9 f; x# u/ A9 l3 ^+ m公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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  s8 G% N" _, S' Q, [# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
2 I8 o4 m7 \2 w% b- F. @+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' k1 y- ^8 {0 y# o公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 l( X; z7 ?8 e8 z  O

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( c: T1 s( v9 `' N/ f) }7 |www3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 |# _4 q9 H9 l4 s5 m% L8 n+ w4 r' c5 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 x" B( o/ b* S" ^- [1 i! R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( Y/ f! L4 f5 O# L7 U" R; O* e4 ^0 A( a
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● 10.飲茶的 最佳時間
& ?' |' }9 p( `" Stvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, k! s8 W; i0 ?4 y5 m) W* L9 Ctvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ `( X, J/ g: U! R0 Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com, |8 V& l% f. u  s
影響鐵的吸收了。

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