0 `/ L* s, J6 ?刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
" x L4 J; V# E8 u) Qtvb now,tvbnow,bttvb
! v- m# g! x% Y: ptvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序6 N& W2 N) E/ a# K) N# E
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
2 f0 s, q. b, L4 T* @! X) ^7 q4 v
t! v' h# S1 ]8 v7 o' [8 z! W
牙刷的握法 ) J/ U7 { I5 t
 tvb now,tvbnow,bttvb6 r" y9 Y3 w- P% c$ J2 d4 [
| 正確握法，拇指前伸
0 _5 j! H$ W+ i4 [ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  . W$ Z+ S. B: Q5 `
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇, r9 ^) P! C+ f3 X. d6 S
|
0 g/ x8 {" m% k( N. G: `
貝氏刷牙的方法 
+ V |. O; u$ x Y3 j公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
( G# F6 v) k7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ( c' @6 e" j' }; \, }. z9 K `
| 2.刷上排前牙。www3.tvboxnow.com. s* @5 z9 a+ L7 |4 x8 C8 Y5 D
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ w% Q' e6 W. r
| 3.刷左上頰側。www3.tvboxnow.com8 u. C* u% z) z
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 ^$ j& }4 _6 y1 @3 z
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
$ D1 ?+ k) U5 R, @; Vwww3.tvboxnow.com |  www3.tvboxnow.com, ?' n7 l# k) _+ b0 \9 t( C3 l$ p
| 5.刷左上舌側www3.tvboxnow.com/ L, A/ o& b# i0 a7 ~& W+ h2 ~* x% J
| 
7 Z4 t& l& u* o8 X3 { T8 G! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇; R" y) E8 N R5 j* `
| 
l! q# x3 _; p0 q w0 `& C- G | 7.刷右上舌側請用左手。$ V/ v; M4 b# |" {) Z4 c
| 
, q* q% k0 V# h! t* }" |0 Y公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
. C8 k( W+ u; ^2 o5 K |  tvb now,tvbnow,bttvb" j3 L5 h4 [) I9 w" S0 s
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。' r f8 T" d, q0 d" I
| 
; c' _, U) b# I, o0 e) b! e | 10.刷下排前牙外側。
& _, X4 c; S! W( W; C9 u |  ! ^( `/ w" d2 v2 v a
| 11.刷左下頰側。
/ s l$ [1 t( T1 I3 l9 ^& ]* I6 Pwww3.tvboxnow.com | 
$ {" u# U0 f6 f ?( V3 Hwww3.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。6 U" n, s5 D |( A- a; x
| 
0 E9 \$ s0 r; ^" F# a( G1 ^, Cwww3.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。
( I+ X5 O- D A | 
1 { j* J. e k9 F& q& M. N, Q+ L4 |" ^ | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇0 d( U3 f( ? P1 I0 w
|  公仔箱論壇9 C& B$ f6 w: E2 z. L
| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇; \1 G& t. b! ]. K' z
| 
" _5 Y$ F k0 c* cwww3.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: M4 j6 J4 r# H4 \8 Q
|
0 o2 T2 I0 |& o最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 y0 X G) H# F7 k, v$ y" R* Y5 K
餐後及睡前是刷牙最好的時機
, U1 _8 _: x4 V5 Ptvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇! Z# E2 r# ~* i
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
, S& I" L+ }+ c" W) Dwww3.tvboxnow.com
5 i$ q3 Q! ~9 P( z) c5 {$ Z7 L0 w2 w/ ] 牙線的使用 Q0 L) k4 a# ~, ^. ~) g
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
6 g4 O) J8 D& M; C7 P * g1 F6 D. W" ]; D8 x
www3.tvboxnow.com. \" |( K9 j4 J* r7 l' t
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& G1 z5 z$ U/ i5 y
1. 傳統牙線使用法 ' X: m1 e9 e; e/ Q9 W* K
7 g' v" f' @3 ]: B8 R0 Y( v公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇+ P. x, b* M+ U& F6 a$ `3 y
| 
( |. ^7 v5 c$ U0 [- ctvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
( H$ I* o# i- q$ o% ptvb now,tvbnow,bttvb | 
6 G0 J* ]6 f& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% w8 A" s7 r H# l0 U
|  9 a/ ~: N: D6 }: z' X
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。www3.tvboxnow.com3 O+ n% x1 j* J+ R& z* P9 \
| 
! Q6 C) S3 j* x7 Z6 V$ t1 x: ^www3.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
% {( k2 ^2 P# y3 U7 A+ fwww3.tvboxnow.com | 
9 {8 l0 u ^" _& x: A: {www3.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
4 W0 V+ \6 g% p. f/ o$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
e8 R+ B) y9 M* W2 N. p公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇4 a7 C6 b5 ]' x0 f' q/ ^' A
|  tvb now,tvbnow,bttvb4 x: p" A. s1 v3 B0 T) Y0 [
| 8.刮同一牙縫的另一面。www3.tvboxnow.com$ ~7 C0 {' S8 M: D" P! \% w3 U
| 
/ }) m/ U: ?/ m$ z | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。* t2 R0 i& v8 V* a6 v1 f" g' A/ I
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ k( {3 y8 T( {
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www3.tvboxnow.com5 t% C M) A3 Q
|  www3.tvboxnow.com( i6 Y& x2 V4 _( D1 ~9 N
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。) s; z4 j* O( l( V
|  tvb now,tvbnow,bttvb) Q" ]% g4 K, U1 u
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。! f( n! J1 d6 h& z* V% U& v
|  3 r2 Y' U: p# _! S1 ^* I+ S
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
: J% n& f" i% R. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇. e$ S0 C; {- ^6 o7 p- N n) ~
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
" Q. E y4 ~/ i" \/ x |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 E: p* A6 r0 ?
| 15. 兩手食指同時上下運動。
0 e$ o5 ?3 w5 e2 m* c) [ | 
/ \3 R. U. |. m" @& n. k- a9 D公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
4 H: X% T M, S0 dwww3.tvboxnow.com | 
) Q& m2 O) `, G8 N5 L | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
: f9 h5 Y) y" N F7 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 
" B9 t) p) N5 g: O0 Y, {4 G | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
0 N: m# _9 v. \0 i公仔箱論壇 | tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 q' E0 ?% e5 i
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
5 f# U/ @) H: u/ U公仔箱論壇
2 N/ \$ J9 c# m1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 # ?* G9 _$ k* j" [. E/ ~% i7 e, K
0 }5 d" ]! P. B+ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
8 [9 i" J p4 P1 `( d
0 G; K# @- {( M4 A7 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' [3 @8 ~+ C# R1 G1 w
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
