小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜$ k" D6 \: z1 m9 q! k! R0 G8 r
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫www3.tvboxnow.com& q q0 t0 x% k3 x+ Q8 U
7 E0 W9 z8 {: z( C& E( o 02.綠豆6 v( s3 k8 j# f/ }
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。/ ~$ o0 e. M2 t' G! a+ m* ~. S
7 o K5 {# E; f2 m$ A+ \6 O& l6 W* Y 03.燕麥! y$ c% r. F0 N, @/ T, @
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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8 c8 N8 K* @1 t6 m1 \( C/ Y. \1 h 04.薏仁
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! I5 r5 J* F; L7 ]& _# gtvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。% P2 ?$ r/ w8 ~) h' @5 i1 T
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05.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。www3.tvboxnow.com) T% p% X- X+ R5 e' o: r7 h# M
2 u& Q3 |6 [4 a' J' E" u6 F公仔箱論壇 06.糙米; e# y" ?# @, X- x6 \) M1 T7 @
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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