男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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! X# p5 W" n9 w8 R7 F) awww3.tvboxnow.com 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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/ d: l, @9 N7 S 杜绝十大不利因素
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! p/ y- R, S( u( E/ o' o& s: F 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、吸烟酗酒。
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; g7 J/ t' x# k0 g; f% z) t, p 3、早上不排便。
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0 N; L$ _! N; I1 T. t7 R; j( S公仔箱論壇 4、暴饮暴食。
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, A( r! f& Z& B6 |5 Y" Rwww3.tvboxnow.com 5、不吃早餐。
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! h. ~5 X5 X* n# g公仔箱論壇 6、每日喝水太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w! U' h' ?% U) S8 F/ b
2 Y: N) F" j, f4 x 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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5 G" o3 }# u; r1 C公仔箱論壇 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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4 x+ @4 R1 h0 o 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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1 P3 B2 L/ s; V; n$ S& l公仔箱論壇 10、滥用药物。
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9 ^$ \3 f g4 V, c! gwww3.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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6 W0 g9 e: {4 x1 l& b$ n% owww3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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8 a2 q1 x3 S& Q0 r3 p公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。, n0 M- }0 p& a- m6 e2 y! J* P
8 i( I3 j$ P0 D8 R' O 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。. [/ J1 K. P6 V: U; a
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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