天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
5 m& w# `) h2 n- w7 Q! u9 F9 Q1 K5 m公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫! z5 w2 t* Z5 I# [, D. s6 {* Z: t
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？www3.tvboxnow.com9 }+ i2 l; n. K: O G
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇+ @/ ?% a" d5 D0 a' x/ p' M1 Y
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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, F1 d0 S! m4 C5 g! V- x- i5 X$ swww3.tvboxnow.com1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
1 ~/ V8 \# Q7 j# o0 n2 b- ]' R位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
: P v2 ^! R' }( R$ P" {9 f公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴 s' i+ l8 j- }7 R( b8 W% N& f
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇% O# ]9 Q8 C. y! V. p, I& [
+ H" W5 p+ ]' F. xwww3.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠
5 X% J2 s& B# A8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, g Z: ]" g1 M1 N$ h3 t功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等& ~" }" d% S6 b7 c5 O+ n7 o' o" X
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb+ g3 G6 v, L# H; L. w& s* e
& |% j6 @. U' j9 ~3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
, E) X% x$ ]( q% Otvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
+ z5 |9 }& ^4 m/ F) e! s( v公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題6 }* z5 @% r* X/ y+ z0 s) P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸2 _6 N1 f3 l( K( ^' Y) x8 \
' N/ q" ^9 v, [8 n% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
9 W0 ^# ?9 c* Y( A9 T* _1 T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方$ f3 m8 ?9 c& k4 R& b3 [
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
5 g+ W& o3 l, o- \/ [! i公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓/ T6 K0 m7 `: I$ G0 ?# s! J
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
2 [1 ?9 E4 |/ [, S3 l8 N5 Xwww3.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處! L" y* e" Q7 _% ?6 o
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
) V: U; L7 E# L/ Ctvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇7 J2 N7 B4 p' Q( t( H8 n* @
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
2 c: |9 \1 Z) h# Hwww3.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處/ |* C) X3 n* P! \% E$ L
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
+ d, J# e+ U% I! c% n( \, lwww3.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡www3.tvboxnow.com( x& ~0 `# t5 N& G3 g5 c
按摩和按壓的分別？
! [6 V* Y% z) Z& ctvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& w, R3 v' Q, n, Y5 C+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
5 F7 M' B. [$ K$ Y5 q5 L0 M公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 b( c5 q6 e% D$ B6 ~" A溫通法」結合穴位治療
# e& R0 w$ ^* D5 h$ \中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
! V- h( `& {' |. p: r* Q2 D9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇: N% t: i+ P# j% F1 U8 { Q
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb+ g) i! _" r+ z
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇! I \' V$ M @( W* K1 M' w" Y
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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