天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) K" ~1 ?! y/ j& Q5 f8 _& V公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; Q) C G! O- n! stvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
) x# U! v5 {, r1 P1 c! K7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www3.tvboxnow.com5 c0 I4 R% i3 I& u/ }
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
' r, m# l5 [% T' a* i2 u% p5 s# p位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處3 M' c0 k+ e ^# `0 t
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
# @- F3 x9 G4 ^www3.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡6 {, t0 Y7 R) Y, W4 z
% U4 W# \6 y! _9 ^; W, Z$ X/ fwww3.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠www3.tvboxnow.com6 O, s6 B+ X' ?% P9 H9 v8 f% ^
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" D4 ~/ Q0 G5 i6 G. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等! U! d7 V# w) h' T9 d) Q
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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8 J# B/ d6 |/ ?( Vwww3.tvboxnow.com3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
- j/ d& B; G) X8 u: Z, u位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處 ~, l9 c' }3 Y& ]3 q
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb. w* ? @1 ^+ Y" B! T1 a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 D1 z# S3 D Y+ Z5 P# X7 C
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4.勞宮：緩解心煩氣躁 [# }4 U7 r3 e% t4 W- i# e( Y% ` W
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方www3.tvboxnow.com8 r$ d1 z4 S3 }# u8 {4 x2 u# s" a9 W
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
; S1 j+ t' J: A* d! ^7 E5 ]治療方法：穴位按摩或按壓. G% u% }* F; p' q, p: I
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
+ z, @2 ~4 d! N+ @& F/ n5 Qwww3.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇; A( o/ @9 C$ ~9 z$ k2 k) u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
1 L. G. i9 ?- G. ?0 K6 I( B2 vtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ l7 m, s8 ~% K6 C* ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇* W n8 n) a! A+ o3 N& C( `# ]/ `2 z
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; `4 t& [6 c% n" K3 f2 x; s治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
2 a, C( `6 O" ]按摩和按壓的分別？
~9 V6 l' \/ [$ R* _/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
, A( J0 `2 Y% f$ w: kwww3.tvboxnow.com按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
6 ]( m% T; g% h( D, k; Z( W7 [www3.tvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
$ T3 }/ L8 h8 K; N' D公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
. Z: I3 C9 s" t6 N; N) Iwww3.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。www3.tvboxnow.com0 [7 D" _; `$ d" g& f6 V2 ]+ A
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ C) c2 T. u& q0 p7 f% L
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) _% T8 z. W' C& \3 N2 U: f浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長' }" s: n% s9 Q, @5 H/ D) I
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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