[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com, ^/ [8 y5 W& ?3 m8 b: A8 v+ }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 {( B, Y! {8 w( e  u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
9 O' S4 u1 I0 l% d( I1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 z0 u1 ~4 u( E) L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: u: @6 k4 l, N, D1 I7 K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 u$ j3 A5 U- t$ t- T
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 ^$ F9 P) l1 q; W& c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇" J0 X  J5 L6 J6 h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ H4 [, J; E) Z8 ?9 m$ Vwww3.tvboxnow.com病抗癌的能力。公仔箱論壇" [% K4 u, M+ U' A+ a9 s+ m
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● 4.鍛煉的最佳時間
* K1 W- `+ O# P( rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，/ m3 x, e. @7 ?% ?% Q* M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! L* M! J+ g2 j  l& P* t7 @9 c( gtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& w: \. s6 `% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
2 j, c% q* B4 {tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. V& s' t( R2 i2 W
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ p1 B3 \, q- L) c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. K: O. \; n. J5 W' z8 Z! f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ h1 Q$ Z6 z  `2 Q& Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ L' J8 F' S. l/ q0 ?/ R

7 Y, j8 N4 J9 m1 [$ r% |( i. l' Itvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 s2 j! l* M( I2 K# W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; V/ `6 q9 f$ d3 Wwww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com) ?! ]- N0 \* N/ I4 C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ p! \/ M0 a6 R) t- }2 E$ H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解  c& l1 O5 n0 k: ^$ R) Q# ]5 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。0 h% p% w% h# a9 W9 a

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1 S+ K7 m5 \+ ?+ Jwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
& V( S- F' q+ X5 V: e' I2 w" G9 ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! {% @) `+ F; [7 v8 N" h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^- p9 M1 ]( E9 p3 v$ ^1 m
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 \+ }* I/ l1 Z  L, u, O$ E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com! ^0 _0 O, ?: ?& f/ e( ?% S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 a8 ~* ~' b, V3 q5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, w9 U/ ~, j! c* B' ~, D
影響鐵的吸收了。

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