食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 5 h# \5 P F( v* L2 c
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
# e8 R8 o2 c6 _; U 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ / L% z) P! q. F0 q% \) M2 g: Q' y
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ ' b' R1 h( m# Y! s
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法
* r0 S2 p: { l0 y6 i$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
# g8 U+ o; m& q 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
4 ~5 B9 o& D" g" o 蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
7 P% K& w& O4 L: r" w9 M 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)5 F( M, r! W- R
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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, N* F( e* K* j9 F- {, N% Mtvb now,tvbnow,bttvb 生薑紅茶製作法
4 j b' @) E1 ^& F- _9 ~6 n. }$ ytvb now,tvbnow,bttvb - 先準備熱紅茶 。 www3.tvboxnow.com; M4 F7 ^% O+ c5 ^0 E2 |6 G8 h& L
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。
" t. ^# I: w' \公仔箱論壇 - 再加入黑糖或蜂蜜。 ! _/ Q. m; D2 ]6 \/ I2 e( v" k
站長補充：4 a. G- c8 ]7 C) P
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 www3.tvboxnow.com$ d* m# k, \& G. e. [) K% K
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) www3.tvboxnow.com0 J6 x" _, A$ O% S: r) |
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 www3.tvboxnow.com# \$ }2 K! H3 ^) i9 p* C
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！
7 ~" J8 K+ T x - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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( N; X0 V; s8 o, vtvb now,tvbnow,bttvb 黑糖薑汁製作法, g* Z/ W! M' @+ }2 y" Y
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 www3.tvboxnow.com/ j# x9 ]9 e: Q- ~. O+ p
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) www3.tvboxnow.com4 T4 e. j* n- P
- 再沖入100℃熱水。 : T* p2 y) v/ @7 T7 E% @+ H$ k7 M# d
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 3 ?# j+ { D L
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: p. o# Z9 t+ o
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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