最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 R3 ^1 g6 B+ Q$ j
4 O+ J& d: T: u, x6 p, Htvb now,tvbnow,bttvb* ]. P7 `' K5 M8 @
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
4 y, L c4 P& V& o
i3 t% J/ h' J; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 ^( }- W' O+ g+ x/ |4 H7 Q0 x: ^
& m" M; B/ W& g( z0 t公仔箱論壇太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 B+ h! n7 y" W1 f* p8 H
公仔箱論壇! O4 I* n2 X) I; W+ Q) O1 V
洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
$ ?; R' q6 L: C5 F1 ^% L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [; `2 ~+ K( q# G$ g% U/ U; l+ ?
www3.tvboxnow.com1 w# [1 r! S5 D* D% v
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
% t) u h/ D& D- w: p) L" t; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f9 s' n' j$ b2 v- {' A( M4 Y$ ^公仔箱論壇公仔箱論壇& d& `0 p& m) \/ _- _2 R
到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
& v {$ T5 j: n: W0 x% s9 e
) w0 d6 }- L0 R5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R5 @. |9 ~1 t8 @ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [! K. q3 y8 V$ }9 i; R' M7 wtvb now,tvbnow,bttvb劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
5 {( s; i8 M5 @2 @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. z- @$ K4 e: S; E
tvb now,tvbnow,bttvb1 K# l. M, s9 n: L z8 s
零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！; z- |; g3 a! F# L
8 W5 s( h( ` Z }% A3 p4 Z3 v7 c, }2 N- r
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴
0 d, L6 ]0 \3 M$ E" Q
; z1 A4 g6 D2 @4 t4 a0 s* F! atvb now,tvbnow,bttvb
6 ^) V4 {" U! \. S' H公仔箱論壇人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
2 i6 Y d& \& q& ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, Y% T1 Z4 u0 M: b, p4 M6 P
; U, R5 z) R$ u0 x4 H' k M$ lwww3.tvboxnow.com- 黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 c8 d' g& _: Y& l* A
- 毛豆
/ ^: X; T6 L2 w8 ]www3.tvboxnow.com - 開心果
8 X9 E) ~5 ~) y, B2 d9 `4 K( z3 j公仔箱論壇 - 蔓越莓乾www3.tvboxnow.com; F. B% [1 j }5 a) }8 O
- 全麥餅乾
: { F6 I+ r% swww3.tvboxnow.com - 蜜棗乾
8 l, Y5 m% q8 A
- B3 {: U- N9 x% j" ywww3.tvboxnow.com這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。www3.tvboxnow.com8 s& `# k9 D$ F! D& o/ k. b' ^
公仔箱論壇" Q) O9 E' C( Q9 `$ H/ ]+ P4 X
tvb now,tvbnow,bttvb- ]; |+ H5 ]! S' H
最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 