生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，+ ~, [5 N- I: R- }: F8 j8 ?3 P
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、www3.tvboxnow.com7 C1 l+ t; ^: y" h; g: l! r
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引4 z, [* [& e T# J
起
% r! m5 f' i; N7 [* Mtvb now,tvbnow,bttvb疾病。: Q$ J6 M9 X" ~6 o3 Y) z8 a8 B
& B# j2 w, r8 a- }+ R0 L) s. b. s1 G# q老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
) y$ D+ o) q2 M% U4 W- I* E會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
: z+ ]8 o, I# f道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
/ {9 t0 T! N* ]" n% b# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇/ S) g* m5 O# |5 G" z1 s/ \
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的www3.tvboxnow.com6 q/ ^7 Z, g3 S! P9 r" a6 H2 N
水。公仔箱論壇! N4 Q6 z4 q$ H& n1 d
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。www3.tvboxnow.com/ T2 }3 t* y1 v: Y1 l" R
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
1 l6 {6 w9 |6 z, l# m公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇- x$ u! y0 M% Q
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
. B2 G Q$ t! o* Nwww3.tvboxnow.com度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
% v, o8 ?/ ?* {& ]9 _+ w) cwww3.tvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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2 g& L' [$ w; H" V% L2 [' qwww3.tvboxnow.com不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 @# W/ ?& Z: y4 d; I
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代www3.tvboxnow.com( L6 [! @ M) x: k) h O
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb) e0 A( U" V' G: f n2 k9 [
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb% {; J6 I) v/ P' F1 \+ C m
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤! p1 i1 i2 g5 n- [. n5 N6 f" p6 |
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
7 L- `9 M; w) L( @2 t, ]- mtvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
# O; I' A8 i( F, B& I1 o# F% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z6 J& R4 C+ [7 `/ c
《健康小報導》公仔箱論壇3 f) \: @: S6 F) v2 g
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( h7 X' Z: m. y& w8 e+ R
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
1 E6 O2 { P' R5 c/ r5 c, G& S然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
' J) w. F B! H' Q; W [- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。公仔箱論壇0 u4 f, U- R) t/ s) M
* N- ~0 E! a9 |/ f4 Wwww3.tvboxnow.com●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
: @+ V) O) ~8 X7 }1 D% z( s ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；. Q* j U4 b# z8 v* G, Q
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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+ \/ E2 H$ C7 ~* ^/ j) Q4 k●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
5 H% o `+ T8 l5 j/ W( c胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
; X9 P. z% z4 C+ u4 s公仔箱論壇化。5 J% @/ J$ m( ]1 K: F
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) h8 `8 }3 a, ?! A
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
4 D) Z% X7 u- t3 } gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, K9 A+ n1 G$ n. U
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
' P/ U# l( ^0 X1 Y7 j0 m, u6 g* otvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
& M% Z4 ?# ?: s5 O$ y/ z, Qwww3.tvboxnow.com了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新, h" X7 s9 f9 ^' d" q9 V
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫0 n! u* f# ]3 ~. A+ ]( k7 |
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身/ B* B0 X, k% s/ f
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
/ c; i# l$ e3 B eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E: T% C7 B* u8 UAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇 T% W0 J6 O: J
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食: ]: t0 ^8 t% C. w8 E8 _9 \' c
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, P% q7 m& ?- R' _) b5 \AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
3 P+ m. S, Q/ v: N e: m會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ P& A- U1 ^( R: V9 M, S公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
. l1 e) L) C3 X/ Rtvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！& Y8 E* H' E4 }9 M3 e
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
' R. V* M; k# l5 x& f消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。! y5 E" g. s( \1 T5 ]" r0 ?
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! w% V }0 F
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。www3.tvboxnow.com3 V" b3 s) O5 p
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇7 _4 b6 _! N# }# u8 e! y
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。9 ?, B. p- f3 t5 \
: f* `7 V1 V& j公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
' w& |- r0 W( M8 B; m6 G1 N/ x3 etvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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