11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！. F. g4 ?1 Y! W
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; o0 U/ i5 ~; {2 x: Z& @% G: u
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 m& I1 S' @# p& g
2. 大麥及其他穀物 ) A- ?+ B: u# Z
3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @8 u: [& K! [/ p5 c$ {4 z5 X0 K- I
4. 茄子，秋葵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J: j& c- ~ H2 t
5. 堅果
9 s8 {+ n; P" u6 W& K6. 植物油
5 w- {* V& B8 T, U7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 www3.tvboxnow.com2 t- X+ Y4 O; L' }* E- `: g2 |
8. 植物固醇強化的食物 7 `- ?( Q/ a5 G1 g8 S" l, v7 s
9. 大豆 + D* e1 f" j2 v) s( i
10. 魚油
" q h; T8 @! l4 _* ^9 ~2 q11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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