[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.  U3 P& W& N( p5 t
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
/ U* j6 m4 `+ j, l9 k+ `www3.tvboxnow.com我這樣算是失眠嗎?
+ {5 {" K' }3 f- ~- }0 M  M  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?& f& z3 z1 C: V- F" Z
謝謝..

wong5291

1# haiti
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: x: a' X# V  @4 L% ?. m2 z) F公仔箱論壇可以試一試這個方法.www3.tvboxnow.com9 R2 }+ @7 s9 V, e( E; Z
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
( j$ A1 H1 M! Rwww3.tvboxnow.com2.喝回一杯溫牛奶.
3 H2 t8 f3 z7 I1 N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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' t" C) M* A+ b  M) o, _# jtvb now,tvbnow,bttvb  盡管試試看把.  by wong sir