4 I1 C2 _1 N& `" v: s: X[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 a4 z& J- R5 A' l" Z
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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: Q- p0 V' ?0 c; b. {& E$ T「非原發性」失眠/ Q. P3 N0 H2 j1 R% e0 v2 Y
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& }( y' r R- H0 H, ~公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb3 i, {+ b! L2 _3 |3 n# }! a$ c9 `
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ e; j$ M+ _2 I: n- I6 m
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠www3.tvboxnow.com1 s4 o$ U- q" K7 W( b% Z( }
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
9 b6 l# x: {: [8 W• 壓力反應
) T, k1 V/ n- G4 f, Y1 B. g) x2 fwww3.tvboxnow.com• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ {+ {2 F- k2 X! i! g, |- m; s
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差tvb now,tvbnow,bttvb- j! T2 Y0 j- w1 G
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等9 E2 ~& m# c$ @/ G. f& d
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇) e$ T4 w- s4 ]) a* E$ c7 k# b
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3 y; Z: j+ l) W( U' I# `- Q6 hwww3.tvboxnow.com壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）/ A+ \; B ~5 X$ T
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5 f7 k' c3 o, W! @" ?% d/ btvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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! Y2 N: T8 n# [" j. q" Dwww3.tvboxnow.com2）食安眠藥會傷身？www3.tvboxnow.com4 d8 D' O* m% e% i7 o! s( b; s
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 `* ]0 N/ ?7 R$ T5 E. _
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。0 X& G* Y% P% H/ ^- Z9 g8 u
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常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。www3.tvboxnow.com6 }0 S1 f. s0 Z3 \0 \! j1 X4 V& j1 K
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3）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* j3 Q c. @+ z+ j* n9 q
/ T' A% {3 N6 |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 l4 I' J) Q8 y/ j+ }
( q) R+ ]; s3 L: s1 a長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）, v; r, O1 q- N% K; R& i
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% \% k1 x6 ^% P# x$ Q: W# s# b, d2 ?www3.tvboxnow.com依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
+ N4 V9 b: R/ ^) O2 s7 {% L9 ^) H3 @) A- Dwww3.tvboxnow.com在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb8 h( |: e. w4 Q1 w
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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