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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？; h R L5 c* L( Q
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1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb {" T+ R) ?/ W9 z
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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" |5 ~8 w5 ^1 v( L4 Ptvb now,tvbnow,bttvb「非原發性」失眠
$ B8 L: n4 T3 R1 k) @* d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' ^6 A7 t2 o; V0 h
5 h5 d. ?* T6 P3 d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb由其他疾病引起的失眠，包括:公仔箱論壇! ]/ T$ j6 b" D: P& P% D
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
& M1 O# c! E/ O+ s4 K4 ktvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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# y: |7 [# A6 u" U5 gwww3.tvboxnow.com「原發性」失眠
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, C& R% r- G* S- R並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
M# x, L0 ^- J+ U( j0 g" M• 壓力反應
+ l5 S7 V- p; W* I; E( j: X$ k ~* T! ?9 @公仔箱論壇• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇- |6 F1 m" ], H$ W" b
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
* I# H1 z; F( R6 ^5 Q公仔箱論壇• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等tvb now,tvbnow,bttvb9 n, N+ D6 @" t4 v; W
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' \$ Z7 \: f/ R- C8 E
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8 C1 e, c- Q1 a4 s# |1 nwww3.tvboxnow.com壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 a$ u, d3 Q0 p$ i/ @
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0 F9 M5 Y3 p$ {由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。www3.tvboxnow.com' c6 p1 l: k$ U: S1 d
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2）食安眠藥會傷身？4 v8 b9 n6 f1 L7 N2 u% E
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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2 P, y( d/ L0 Y& O+ Z: l失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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3 E' I- v0 W4 ], l' f z公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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B4 m4 {" q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:
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1 f6 x7 L; X9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb: s7 i" k( d: q; ^
; @, c f7 z# l2 Ztvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？
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1 }' Y' r8 G7 h9 ?長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb) j9 b3 v: d! B- q0 y4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ ^7 I3 O8 P. G! ~ ^
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' j' R$ N, a% |+ {7 K/ d) I! i長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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+ j! Z+ c7 w, t/ U5 S g依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb p" h' g; _7 C# g+ H# t, o
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》8 ~) x; C) v: l5 b% P! @
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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