[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
1 c6 z% D" L2 J1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) }$ C3 H6 R( ~- {3 y3 ~$ f- L" X
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
8 W( R+ t% D& r& U+ P. Y( G! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- h4 H0 G0 S! a. L& L6 s
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？www3.tvboxnow.com. ], \9 }* q+ v
5.你經常感到疲勞嗎？
3 @5 h0 e1 [6 [8 D公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
: d4 D6 v1 Z7 Z0 |& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. _4 h0 Z9 S0 a }. Y公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇" g3 k H y0 r( G
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：4 d4 S6 q: w# ~
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．水果 （如奇異果）
l) C' D" l; P$ }www3.tvboxnow.com．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( x& P! C; l9 l" K: o9 w
．鮮榨果汁
# X& n, V; I% o" N' n0 Q1 }! m．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) z# `6 i5 O/ a* g
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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9 L( [& m$ q, K) D6 R# W3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) j+ u# b) G2 \" @
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9 b. E" E4 c5 u# C6 u當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。: [9 {6 O/ F C6 W2 l5 I
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
) P; _# `) p( n+ {: }公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
9 R- y$ c7 K9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n- J! m1 \- ?: g# Mwww3.tvboxnow.com- 麥包
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- 麥皮
1 H4 W$ l1 H* C0 {, N% ptvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
) F$ S+ w6 ]: i: ]& b; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類www3.tvboxnow.com. \# z0 ?4 L& Z1 K
- 蛋公仔箱論壇" U; ]& a. i, e8 F4 {9 j7 ^
- 深綠色的蔬菜www3.tvboxnow.com, K6 p- m" y; N! T. _$ N
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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6 |& Z- l* ~' q- 奇異果% E0 k# g( \7 h; t0 x
- 西梅
% E! H% W* ^+ h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨
4 \0 p- R+ d6 D$ M6 g9 M1 T公仔箱論壇- 西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' O- S, o3 q
- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb% K# D: u& L6 t) i( r3 I2 J: U
- 苦瓜
$ t# d% A6 y- m9 w5 j) a( X/ twww3.tvboxnow.com4. 經常受感染- i6 y% ~! O# i v
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
9 f# F" ?0 H' z" ^( P9 z．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇* A; J2 J4 _& O# Z8 S
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
0 j& D/ A) S8 d) T! ^1 {0 J．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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* v. O8 t' I1 Z6 ]+ p% z如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。+ O' w% w( O( [# y9 p- I, o# w" h
5. 經常感到疲勞0 U6 J! S* B* Q5 | h4 m$ c4 y
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
' M/ x1 K% f. Y G改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
1 y8 y B$ u2 O8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g' G4 j; m# ^" ^6 k$ P9 j! [9 Jtvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
1 m4 S( h# ]1 lwww3.tvboxnow.com植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉www3.tvboxnow.com$ }7 F; v3 O9 v' M% ~& C
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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