您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
! E: k! @1 n4 ?* H* S# j" p! }) fwww3.tvboxnow.com
' k, u/ p4 G5 Q公仔箱論壇
+ p) Z& m$ j2 Q1 ltvb now,tvbnow,bttvb
+ B/ m3 @* u- `$ }: i! ^% |www3.tvboxnow.com日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" E9 B" W, [7 p! h+ I6 ]! m3 K
www3.tvboxnow.com/ ?0 C8 |+ ], W% o5 z# }
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛" X8 b/ d8 o+ h3 {! P
, P9 g% W- t2 R6 H: z日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 j( Y1 D+ i1 K6 s
u) {* }) o1 k. @, O" V$ \9 Lwww3.tvboxnow.com
A. W/ \ d/ b1 e* f Qwww3.tvboxnow.com日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
. b. Y/ W! |0 B公仔箱論壇
/ `+ F9 u x, X! o& Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 Q/ K$ P, F( ^ Y7 _9 h針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
3 ^. A3 ^* h( p6 uwww3.tvboxnow.com
' w$ q) V4 J7 m公仔箱論壇簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
. G. p8 I, w0 k5 |" l5 V* A) Awww3.tvboxnow.com
3 o* i) O& K' E% r! R9 E* p' I公仔箱論壇1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。www3.tvboxnow.com( c5 F+ `9 j5 G3 D
, a$ m$ u- X! X0 b4 ktvb now,tvbnow,bttvb 查看相片4 s- a$ a$ } W
www3.tvboxnow.com7 I6 v$ P5 I+ v- f
6 a1 b2 ^/ M+ P& J3 kwww3.tvboxnow.com按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題公仔箱論壇8 Y! X5 ^* E( U, [% N
更多
5 Y6 J3 a5 f' twww3.tvboxnow.com6 D2 k; M! \ l# o: u+ ]) p7 O
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。www3.tvboxnow.com+ {* E0 n, L+ e8 Z3 v
6 h' K2 |, @5 K( C+ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 {" m' b$ ~5 ]3 Z$ F+ E B
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。7 O4 Y* k- E+ ]) [# [; I, ?5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% ^" }7 ]) ^% H3 s% ^$ }! E" [9 B
www3.tvboxnow.com U) t# r& f* U
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
+ @% D. x6 d0 |" ?* _公仔箱論壇% t9 ?* M+ H8 u& e' l7 H
www3.tvboxnow.com0 }$ @8 o: i; M, E: A" Z
' G8 q6 J3 c9 K5 b( ?2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
0 {0 l# ]) S0 e0 A" otvb now,tvbnow,bttvb
' ~; I# ~, d$ g% _, @; b0 ]2 `2 _: d/ wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) U5 U+ m! y4 A# V' f
 查看相片
* s" ]4 R" U# g: I公仔箱論壇
: Q4 {8 T }( d- d& `6 ?5 C! A2 x
) }* Y1 [$ m8 t, [tvb now,tvbnow,bttvb按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經- D' k: u! k8 J8 s3 N
更多公仔箱論壇5 t# F. z; o0 X' v' Q) @1 t; l
1 {9 D+ t! j7 A6 f( p @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com L+ [- J4 B4 B/ \: a
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
3 H4 U* L1 _+ T4 r6 M9 x9 ~3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x3 `/ `. F$ s1 T5 Ewww3.tvboxnow.com
. r% Z2 G* y) r3 j- D0 }7 i% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。6 c5 g* a% k4 ?3 b) |& h- ~' z0 i
www3.tvboxnow.com c& [; y" [5 ?. m
※早晚各做1個循環即可。
6 V3 X( k5 E$ B2 E G* F8 n7 e# w
" @4 D& x, l2 B: I6 Uwww3.tvboxnow.com
+ m$ t" B( {; g, M% k
# p9 Z6 w* a# T( C公仔箱論壇
8 I' P7 n" J. o6 Mwww3.tvboxnow.com3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
6 } K/ |- w% \9 [ S$ f5 J4 n4 H, b
tvb now,tvbnow,bttvb3 K! w2 }9 k' j
 查看相片
- v, Y O4 q1 V* q$ `0 K. [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 @; K$ l7 ?7 z
# g6 b& v# I" Y4 E( }www3.tvboxnow.com按壓穴位有改善眼周血液流動效果www3.tvboxnow.com, ? `) G- Y2 v; E) e
更多
! E0 t7 @; t& t5 n5 E9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v x* O+ ^ W/ y7 b( _ A
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 K3 d) `. {0 s8 m7 j9 I
www3.tvboxnow.com$ n9 [! h; I: P" N& B) y! h
www3.tvboxnow.com& s1 m# m$ i4 r5 V1 W9 ?7 Q
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
Z( E* | G# i& U9 M5 F. r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
z$ b/ @9 {5 }# v6 ] ? N% x1 a" W※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 