空氣汙染
2 S9 Y4 ?4 E+ i$ t5 _www3.tvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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% T \: L; b+ t0 ` [; m3 N. Y原來如此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ E8 ?6 M8 U7 |! b
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇$ l/ K. l* T2 Z
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 T4 ~: n4 U1 x7 H5 E
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb7 i( {0 ~! Q% t5 B
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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" }( m* W. N- M4 T7 q6 w* ~2 x公仔箱論壇布口罩
" j9 f9 Z t6 x" D2 [公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。tvb now,tvbnow,bttvb x. {" q- f8 v
, l% h* F6 i& h" m( [www3.tvboxnow.com紙口罩www3.tvboxnow.com" W. e( r+ J) V( G& S! @* }
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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$ I) _5 V+ S+ M# T( K1 a3 Lwww3.tvboxnow.com活性碳口罩3 N) M4 w2 t8 A- L. p# v8 g
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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( a& f9 m6 F5 d' I4 h4 {4 h公仔箱論壇外科用口罩
1 N4 k* r1 x: h0 N% A" y# i, j: Q& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
6 A" ?4 [7 g6 t- T" ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 L3 K1 T* ?* k/ L6 I
N95口罩
X) {! J2 m; S: Z2 Y8 U可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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5 k& s& K. }6 M, i9 V# _' G如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身6 T; K$ R2 B5 D8 Q% t! n
2 I* e; u8 {8 u6 {$ p: G8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：9 \( P. z W4 U. I% b# D
, Q$ f7 ~; c. s% c; G' T! B% Q! X) btvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 r" F V; ^( {- X0 ]& W
6 z" Z6 W- D5 k9 K9 n* @, Q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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# f) w! S, _& r. B& X& dwww3.tvboxnow.com4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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5 D$ P& ^2 _$ o# V9 nwww3.tvboxnow.com譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb& H* f: P* C! y
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩www3.tvboxnow.com# ?& t+ e! A$ a2 x) y& B @
: V* g! x$ ]0 V8 c「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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8 f; v. i) N; ~& Y* G公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇! }& @) E4 r( z7 r% M- d
# o7 U4 k+ V$ L: r$ D3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇1 X; }; I( L' E( [& D
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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