多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇: r# Y3 \# N% \# b
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, x' `0 h- o: M& }# O9 [
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2核桃 $ K* n, ]0 Y& X. L. W: L' K/ \
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 9 [! r. b5 u' [, `) }
. S- y+ N/ ?' U% h, H5 w3 h( X( G除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 www3.tvboxnow.com4 U$ z9 a9 m' [0 h/ @
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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( @7 A% F3 X+ R; X3 n0 c% nwww3.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。
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$ |1 G o+ [" t9 f' k公仔箱論壇4鸡蛋 ' r) I4 k+ D4 Q( F: }$ n
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇" j# i) j9 T r
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
2 P% @! D$ L! w% n$ {% k- Vwww3.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 $ N5 r+ U, g: D( k/ u5 r6 ~
5 Z+ Z# J, l0 m( }- X4 f! t( i维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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$ X, t3 z3 [+ d8 K% N$ T疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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7 ~& P0 Y6 |$ M$ N* [1 q# W `6葵花子
- v8 {! F" H: ^2 m公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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% I: ~* m$ S5 K, p/ `。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇2 z! W; d' c8 a. b g- x
2 {( K# M3 U! @tvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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5 _. B$ | L1 C: F) C h5 s% p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! p: |, \% w8 z5 U7 \/ k) |/ M$ M/ {
7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 [; d& N* A" u" k
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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f3 Y2 b/ r, n0 M0 q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www3.tvboxnow.com. \3 _% _, Z- p+ i( G/ d! x
6 v7 \8 D9 d! Q5 n% l7 F3 v香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。, `" R/ ^( Y9 q& p( l, @% F: v
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8海带
/ U5 }/ H j0 B+ X' e, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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6 Y, S, j3 u; `9 O. w2 W! ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www3.tvboxnow.com) X/ b$ F# ~8 ~* |4 x ]
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0 j3 J9 u8 b- C; y+ Cwww3.tvboxnow.com9芝麻
0 b- [+ ~% e4 Q# b$ O将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
6 Q& H' A, M( E9 f* X _5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 }. r6 b0 B! x4 |4 j
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _) [/ y* [2 Z4 @& F5 A" M
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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