46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息公仔箱論壇4 B: M! o& ~8 g) C- Z# T* X

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 # J) r1 J7 J/ M  ~* m( o0 i8 K9 q

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇' }( b+ A" W$ T9 I* a
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- o+ P, m% C

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c# q7 H  j% f. R' ~! R
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# D8 N* B! o. B0 A. \7 w' d

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 www3.tvboxnow.com3 C4 d5 X( j7 z0 q

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ T6 v7 }, e: D
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇, t9 s5 ^  M# @8 `' F4 b+ a
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 # T, p/ J: `2 k# H" B  }

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 + B& R9 [/ K' g

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 tvb now,tvbnow,bttvb* [7 [: j- @% `% X& _
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ( _  r$ K; ?# P9 h& U

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 tvb now,tvbnow,bttvb& P4 B* ^, e" b1 j1 R6 P+ e

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇4 i# a% c( a% R2 Q

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期公仔箱論壇% H7 R8 ~! x. T! T+ E& P3 a5 M

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% h3 @9 |$ }8 b; \# m
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 H/ |. `: A- K7 N
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 tvb now,tvbnow,bttvb' s+ N$ x# I2 r, ?

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 6 v5 L( [; S. X7 b8 c9 l

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb( N5 i! x) @' m3 f# n

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 , Z# b' k+ y' G3 m' l0 K* v3 @
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37.不抽烟.拒吸二手烟 www3.tvboxnow.com2 N- t2 F( m8 T7 ^! z- P8 {' R+ _
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb  a5 a1 t6 t  S' L. M

42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖 tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ |+ n% n5 J) b1 k6 N
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44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情 tvb now,tvbnow,bttvb# E: b# N7 H" b% s9 U$ i
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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