最好的抗衰老運動：跑步 www3.tvboxnow.com0 u" n2 e) h2 M) K9 l
# i+ D, f) `; ]- U! A/ U$ n# G' m 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ; g9 u: z2 U- q+ _8 M( Q0 z
0 u' q3 u v- s V 最好的減肥運動：滑雪、游泳( }6 w& G' [0 t9 v# Q& Q4 k, y# H
- {3 f2 ^) t, Ltvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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* [5 A! W2 Z2 {- R ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
5 Z# r2 b* P6 A4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O! n, `. z9 m$ q/ e公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳/ C6 n: g4 c# ?4 y
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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* i1 i% R0 J# N& A: h4 Z( b5 Wwww3.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
1 B+ g4 d* F* w* uwww3.tvboxnow.com 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。; |; A( D4 |! \/ ]
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最好的抗高血壓運動：散步
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\+ z( N1 C# R V4 h8 ~4 `! v 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
: W6 R' X% d2 Y4 ~4 Twww3.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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