十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
: }2 j( l1 {! N, j/ d$ F% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x, G( q* |1 ~3 { P5 p4 }: v睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
; I1 \0 J9 y; v! r4 dwww3.tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
4 ~3 H9 h1 l5 h" a2 p+ K2 F' Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
H9 Y# \! T5 `4 ?. Otvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 I6 i( E. |0 n+ |/ p
* s& k: l V9 ]9 W) @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：
; K( C+ _1 a9 T* X: }' r; fwww3.tvboxnow.com隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
2 t% O# I2 Q, a) c公仔箱論壇睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s Q: I+ ~0 G& ]9 g7 F
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇" u/ ^$ v0 `8 @' Q5 P
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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1 m7 T/ U9 G, e3 [. b6 F# ]- p( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：www3.tvboxnow.com: @: n$ a y; c0 o& | \
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ U( M5 @! ^0 ]
" u {$ l& f; Y% o& s( p- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ F: t$ r1 ?2 u0 C5 k' O* W
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。1 m7 t4 F, D5 A6 a
) \/ y3 n2 ]' J( d+ O5 @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌9、枕頭過高：
4 I- A& G" N7 b/ }1 V* B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。, |3 b0 B. z; Z# S
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睡眠禁忌10、枕著手睡：9 L2 a% e0 [/ J0 i
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。www3.tvboxnow.com# S8 U. i* a$ o; p; b h
6 G( C8 q+ R4 p; L' F- H4 c$ Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
4 Q1 a z. Z+ S" z3 j$ U由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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2 A& s+ M% l! s% ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌12、張口呼吸：
5 o' I* D( {* n- q+ ?. _) b7 Ptvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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% d1 c( q4 _/ w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb% r. p3 N$ F% p+ [9 u4 q O, z
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。www3.tvboxnow.com' F: i' a! D$ y: @, N
1 }. \" q% ~0 t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌14、坐著睡：
" l+ [- B! o2 P, P; a6 U公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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$ f1 O. O4 O7 b/ H! N4 B公仔箱論壇睡眠禁忌15、相對而睡：公仔箱論壇' o2 Q# U+ M0 C/ f) E
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
7 d1 n' _& z9 ]! D5 r+ g Lwww3.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a G. O' ^) I# y2 B
O$ h; }' w3 W: Awww3.tvboxnow.com睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：$ S% T5 t; W2 ~4 v$ w
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
2 I, I# X4 C% d9 v. c. f$ C }4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, }! m9 l) k9 l4 e
睡眠禁忌18、儲存睡眠：
* g8 P8 W! S8 Q: W* p; U人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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