多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。& b5 m4 ~, h$ I# W6 f
公仔箱論壇1 k3 m W: g* e8 }: l% b2 ]0 x. [
魚公仔箱論壇- ^3 E8 }4 v$ d/ |, ~
+ ^; ?) a# Y& F- [tvb now,tvbnow,bttvb 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8 ?& E; l9 x& k! R# { U
" l5 S0 T, B* n0 I4 }# k: Ztvb now,tvbnow,bttvb 核桃
# G7 u4 u5 V& n5 S. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s( r* s: d% S2 d2 k" z 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。www3.tvboxnow.com/ m/ l- I* E0 h
\4 O) F5 Z" y" O 牛奶公仔箱論壇( s" q r- M2 S3 `/ o: f- k
! K$ e$ @6 p$ k
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。公仔箱論壇: J+ A. z' s& f# l. e; g! Y
www3.tvboxnow.com p! v3 m3 J- Z& j
雞蛋
2 @1 f! t5 k- q3 v! kwww3.tvboxnow.com$ d, B& u2 R) C; A
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# |2 k+ w# t9 i7 n! R8 L) r
3 N8 [+ y# ]6 s v$ ?
南瓜8 o& C8 d$ I: M( Z" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 @1 H$ p# T3 Q
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。/ w, r0 ^+ m+ T1 L+ m" G
6 ^0 `; B' G0 @# [! ~! `) j9 ]1 k0 R% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子' |) r" Y# w$ i5 g& X$ h
, o0 ?. d$ ~% R+ E2 ?# z: T
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 [, @6 M: z! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^, k, e7 Y- F$ T6 h e& m$ @
香蕉
) L4 h- s) }( e- `% Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W8 y3 E3 P6 A. ~
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
% }3 H8 v5 _: y& N/ @- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^6 N9 J# ~* p. q( V( B/ s, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海帶
' P9 r+ q& \. K; ]1 ?# ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com Q: w* o2 k1 X" ?* Z5 W4 C( P" d, ~
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
8 s1 J, l5 Y+ G公仔箱論壇
; x: o5 d: S+ p- Btvb now,tvbnow,bttvb 芝麻
4 q& |1 }8 f6 v6 v9 q* h公仔箱論壇
0 v8 g5 w% ~& w, {$ D. @www3.tvboxnow.com 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 
