本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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4 Q* R# n3 q% A' R% ywww3.tvboxnow.com中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
* R) ^$ m# K; H4 E$ \ 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇% r4 q$ L0 `% J/ {! _
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 i+ T3 \, G0 U/ ]
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: y2 h' p/ v M# x, C0 R s 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，1 f- z: z) m: }0 F7 U
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 Q& }& D3 j7 `* O& G
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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; P9 Y$ x) s+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣www3.tvboxnow.com$ N: e" ^' y# r- k8 ?
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
- y" E! ^1 d2 ^# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
& ?+ p7 W k3 D& g. h5 ? 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
! L% F3 ]+ q8 utvb now,tvbnow,bttvb 意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
0 S: k" ]( Z6 `" ~3 A, W 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb7 k! H$ @( ~9 `2 b, s1 S; O
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製7 z8 W+ \! v: x4 Y7 R5 T8 P
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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7 X5 D. W( D" R/ s& P! a3 _ 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢- ~9 M; l* z, ^1 i1 Y5 e
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製. P* f& g6 A/ A' h8 L1 V) o
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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8 A( S: B" \% {- q* jtvb now,tvbnow,bttvb 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
" M% ~2 z& p+ K2 ? 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋6 S! z! q+ b$ R2 P' o4 P; l& j
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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