睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇" A& X/ J; D0 p% ^
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb( y; i7 @ @+ V2 g
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
4 U w- \7 c1 P公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
( g) g/ q' s% G, c. l9 ]7 q/ ^: O四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。" s4 Q1 P# t% I* U% e M
五是睡时忌多言谈。
6 M6 {8 a- x! P4 q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' N1 M' l7 h$ @
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇3 U$ v6 Z. }, ~- M6 s
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
