日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
( k8 P% D6 W/ h3 q5 \: p- h, E- Bwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com; o1 M3 M6 m- l& A
1.吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @8 q1 s& s/ R" \5 G
tvb now,tvbnow,bttvb5 O. Z7 N) _7 y/ E
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) |% J! w' m
# p$ q1 P! H0 a9 r4 r公仔箱論壇 2．每天鍛煉少于30分鐘。www3.tvboxnow.com( {9 S, z, k. I: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 U$ q' ^; n, d# X) y
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
4 J3 X! Y; N# t- F: A+ C+ T( Rwww3.tvboxnow.com
% G. y7 w* }" kwww3.tvboxnow.com 3．飲酒。
% Q9 F( [8 _7 c4 [% P9 I. M! v tvb now,tvbnow,bttvb: d5 i4 g& E7 F- q0 N
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。( ?( D" }: @% G+ W8 @. B, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% D/ F" r6 V1 ?/ k
( d! N' E4 {# H& y: x8 mtvb now,tvbnow,bttvb 4．常飲含糖飲料。www3.tvboxnow.com! c- ]4 |1 F6 {
& k9 z9 y$ \ P. O, m8 Y0 I0 L/ [/ Gwww3.tvboxnow.com含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
* d" x/ }+ l* W0 D5 I* ktvb now,tvbnow,bttvb
8 S: V& K; ^( U! ~; c4 X d 5．蔬果攝入過少。公仔箱論壇; ?; e5 D9 C' S9 ~, O* k9 ]+ i( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 K3 c3 a8 q" O$ n, L
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。% c* k8 w4 I2 B2 _" i
* J5 h, A7 C) J; ?- j
6．紅肉攝入過多。
: `* \) i# y, ]- z! c% T* B- U公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com( [, ^# j. ^( F5 a0 R& D* @5 @
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
+ u$ l0 s' h# mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, s+ r1 W4 @8 [! H% h' s0 h
7．鹽攝入超量。
( V% h( o8 S+ ^/ y3 r* E; ] ~6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I! z* C' {' ~% {& G, E& u+ O
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
5 Q$ f' V0 E E) H% U3 b4 U+ W$ A
( Q0 z) ^! P; L* s/ ywww3.tvboxnow.com 8．缺乏母乳喂養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 `1 ?& k% _' b0 }
公仔箱論壇% _, `$ Q. ?' F. l$ }# Z
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
' C0 l3 `6 D' H5 c- L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h9 ~7 @& e# ^9 ]8 etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
