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( ] a, k5 B! c+ y% s" [3 i mtvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
/ i: ]( I: E D0 u6 Ywww3.tvboxnow.com橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% x" P( \# X2 U! O' q
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
+ @9 K+ r6 H* r) u8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇3 \# k6 m* p4 K
7 c: o5 I6 z# Z" v0 o4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; z- t5 Q8 E
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二、红色水果公仔箱論壇, N1 E) t, f. z
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。www3.tvboxnow.com! s+ j, ~5 W n i: [
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇- d7 D% H3 h7 H& L& H( `) U
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www3.tvboxnow.com+ W3 d2 I! M# ]3 A: O+ E4 J5 @! V8 }& ?
# j: k( @9 e( U* B' s& owww3.tvboxnow.com三、紫黑色水果公仔箱論壇( k V& V, @( v+ C% C5 ]4 C5 M: Q; n
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。www3.tvboxnow.com: T; y1 G1 o& \; b/ o) L
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果/ W B: }# m' f2 A( s" h
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
r) L& [, c+ r0 N除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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