最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb6 l2 e0 V4 S& Y) e# S
# n6 y: [, d# a% [( M
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
( u- C; H- ~2 E" C: y9 H. r6 x* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y% B1 B% @: {, awww3.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
! _% E. n1 Z1 u- d" W
; a' l& \! h8 v5 G0 T0 e, ]: z0 c/ D 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
+ Z- Y, A9 F: _. b, ]公仔箱論壇
% |1 {* ~) @9 K& ~6 ~公仔箱論壇 最好的健美運動：體操公仔箱論壇) b+ X7 i8 b S7 f4 c' j% @
- X9 E% X0 e( B' m 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
/ N+ \ h6 j' c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j/ u# X& W; w' U8 K7 \" U- G 最好的健腦運動：彈跳
; u) Y9 v4 b8 U: T8 F公仔箱論壇
4 w% I9 t! G$ z' r8 ^- \ E) Atvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
8 Y" a" U: i$ {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; l& [7 ^5 V8 v3 }% _/ b3 {/ ~: @* V
最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb3 t: |( Y1 U% s: d" O! t" U' |
, X1 x/ f1 L; t/ ^0 k) S 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 X& U/ e0 E% V, b& k
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 D# i% s; R3 y' J3 {. b: F: X
! s. K1 ~( J2 M1 i( M) ~ 最好的抗高血壓運動：散步www3.tvboxnow.com- |/ u+ M3 m2 w# S( A" L
3 m/ U1 z c5 f, _% f9 ]2 P; S
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 h4 X* h+ j! s& P' ^- j
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
