人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' S; n7 E+ f! P! g
" v) `5 q: t$ Z1 w& Y7 q4 W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 C/ Y# w+ l/ e4 W4 H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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j$ ]+ |. b3 t" N●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( l8 v: z. \$ O# M
" ^% a& [# e6 }9 _公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 q1 ~4 p; z- H* _% {因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb; [6 i& T5 ]. L9 h& n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ E1 q7 Q: F- O: Y) P1 Y
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●3.吃水果的最佳時間: h6 K; K f, I9 k- e7 _! v
- X( x" ^4 f- i& \ Y1 swww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ o# y5 r) R) W+ f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇1 o5 ?& W" r/ I) o3 B" t
: D% A% h% V% l●4.鍛煉的最佳時間
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& D- _+ v5 U/ E, V9 I2 I- q1 j; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，/ Z( R( x+ S. ^1 z: ~6 k4 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 E0 k4 D7 L( ]: Q( ~5 |2 t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 D) z8 Q+ O+ _2 o ]% s公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com, Z' a; I; o S+ M" }! O
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 s, ]7 ?: W: e L3 r) T' n" o; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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u: {# x& x7 }, u5 ]飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 R" M6 c0 U3 W7 T7 @% q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' K1 R& A& m. w" d+ A; j, W
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0 v$ K( h# d0 G3 n3 ]4 m●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
~- M5 Y3 ? t& ^4 w3 X% `0 D6 @9 g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- m% ^# p4 |( b: d% o: H: C/ t* Utvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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4 S0 ?- G' A6 h/ @6 Z2 swww3.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* J B1 \% ]& s! f* N% Z! g) X2 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! t" j4 O% D$ ~" q
. v) V, `( c* t# j- i& M% ^: r+ V公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. s l" m1 }* u' T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( [" {, K Q9 V* P2 w2 h* z
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) Q3 w8 s# o1 e( |( ]2 k9 L
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( Z( \; [4 S' _ m/ Dtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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