夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。' _0 j. L: _1 C1 |& R' b
- i. \7 e- k' U# u, M究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？' C' Q* w% [4 q# d
 夏天胃口差的原因
: z; u/ v( L& N天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。8 m; U2 I$ {, Q0 a
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇1 _" s3 S6 ^- I- p, u2 V
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。www3.tvboxnow.com1 _. F+ M6 ? ^- j
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
; I* ?) }0 q2 I6 n/ J1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇+ Y" e/ h3 b4 |
0 v k; I2 N8 A4 V) s% _ Htvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾公仔箱論壇$ W7 |6 z, @- b4 c. |$ L% a+ u
 飲食調理, z2 J/ M' e5 h+ a/ ]2 p# s5 i
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
3 J$ Q, ], y' A. C. d公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。% d! R" D3 f# a
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。www3.tvboxnow.com, y% @4 E; _% B: {. z
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
, {1 Y' m; v8 dwww3.tvboxnow.com少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
& U& {* \! f6 z. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
4 Z i8 a- V7 }www3.tvboxnow.com 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb# B$ B7 |+ d$ \3 x% z! u# H
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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