隨著網絡的發達，信息的爆炸式增長，人民生活水平日益提高，目標漸漸從溫飽轉移開來，開始了許多新的追求，健康、養生、健身、美容等等，在這種情況下，開始出現了許多「網紅保健品」，健身人士常喝的蛋白粉，可以減肥的酵素，可以美容的葡萄籽、蜂膠等等，這些保健品一時之間被無數人追捧，但是，這些保健品真的有用嗎？, P! s# W/ o" h4 B7 J) d0 N
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 盤點那些被人「吹上天」的食物1、酵素公仔箱論壇% |9 X: Q( s1 n) |2 O' g
不知道什麼時候開始，酵素作為一類保健品出現在大家的眼中，以可以減肥瘦身的宣傳成為了無數女性的寵兒，但是酵素類保健品真的有瘦身的效果嗎？
, w; t; p' P$ w+ N0 Z4 u7 L酵素一詞來源於日本，我國現在用的名字是「酶」。我們都知道酶進入胃後在胃液中的胃蛋白酶的分解作用下失去活性，所以口服市面上的酵素類保健品是達不到減肥瘦身效果的，美容效果也是無稽之談。
1 ~% c: Y- E2 c! e- A2、蛋白粉
9 y6 U+ c9 d6 g( r" jtvb now,tvbnow,bttvb蛋白粉一般是為缺乏蛋白質的人群補充蛋白質的保健品用。蛋白粉類保健品可以作為特定人群的營養補充劑，如高強度運動的運動員和健身減肥人士，因為高強度的運動會破壞肌細胞，分解肌肉蛋白，飲用蛋白粉這種保健品可以及時補充蛋白質，能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，以達到增加肌肉的目的。: l+ a) z5 X( G. Z' f$ U' B
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但是健康人一般不會有缺乏蛋白質的情況，也不需要靠保健品補充蛋白質，蛋白質攝入過多，不僅是一種浪費，還有可能對身體健康不利。《中國居民膳食指南》中建議的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，會增加肝、腎的負擔，對人體健康不利。所以普通人不需要購買蛋白粉作為保健品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 L) e( j1 W6 m$ D
 3、蜂膠
" s. V7 i9 d* Utvb now,tvbnow,bttvb很多宣傳中，蜂膠有美容、延年益壽等功效，可以作為保健品食用。其實很多保健品的宣傳都是誇大其辭，蜂膠雖然是有多種活性物質，但其含有最多的成分，和蜂蜜一樣，是果糖和葡萄糖。
& z% U: T0 H8 ^" R+ f% \公仔箱論壇先不說宣傳中的效果是否真實，若是真實，其要達到宣傳中的效果，必然要一次性食用大量的蜂膠類保健品，但是這種行為亦是不倡導的。過敏體質者也不適合服用蜂膠類保健品，容易引起過敏現象。- ]% P5 K7 J5 |* ]! S4 P
% A* _: S, r! e9 s* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、初生蛋
( k. V; k9 h! d* q: p- a很多人覺得初生蛋比普通雞蛋有營養，可以作為保健品食用。事實上，就算是檢測部門也很難判定一顆雞蛋是不是初生蛋，更別說普通消費者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v* E. S' W" D; [
初生蛋和普通雞蛋在營養上並沒有什麼區別，可以作為保健品食用更是無稽之談，有差異可能是在重量上。初生蛋的重量一般在40g左右，普通雞蛋可能在60至65g左右，品種差異也會導致重量差異，初生蛋因為重量過輕，在國外達不到出售標準，所以在國外是不允許被出售的。沒有必要花高價買初生蛋，更不必將其當做保健品。
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5、葡萄籽
' k* s) V' \- b5 ?葡萄籽也是現今很火的保健品，葡萄籽提取物作為新興事物，現在的確有證據表明葡萄籽提取物對許多心腦血管疾病有效，但也僅限於此。葡萄籽提取物的抗氧化特性是否對人體有益等等，都沒有清楚明確的證據和結論。8 P. k8 K% m) `8 T: A+ c2 C+ u
現在也沒有關於葡萄籽提取物攝入量的規定，最高安全劑量也尚不清楚。而且有報告稱，服用葡萄籽提取物也是有副作用的，包括頭痛、眩暈、噁心等，還會和布洛芬、阿司匹林等多種藥物發生相互作用。
4 x9 o6 M0 |% q& U- ?因為目前缺乏葡萄籽提取物的安全證據，所以暫時不建議兒童、孕婦和哺乳期婦女將其作為保健品食用。可以說葡萄籽提取物對大部分人無害，但是作為保健品效果如何就不得而知了，長期食用更是沒有必要。公仔箱論壇, L" {) h& o9 }% W
6、海參
) P$ p& [- U% A: ?4 w9 M. O海參，很多人當補品吃，覺得海參很滋補，有補腎壯陽等功效。事實上海參綱有1000多個種，它們之間的差異比人和老鼠之間的差異都大，但是在中國，只要叫海參，就會被當作保健品，冠上補腎壯陽的稱號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 T* E% _" `3 @) I! Q: Z' m
在《本草綱目拾遺》中認為食物可以形補形，而且腎臟是人體的海，海里缺水了就會陽痿，陰陽五行學裡認為黑色屬水，海參生長在海里，又是黑色，而且長得像男性的重點器官，所以認為海參有補腎壯陽的功效，但這種說法在現代看來就有些匪夷所思了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 X% q }# t. L/ h
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在現代醫學看來，海參中的海參多糖和海參皂苷也是其他動物體內常見的成分，而且海參蛋白不利於被人體吸收，其蛋白並不優質。偶爾吃吃過過嘴癮就好，當做補品食用沒什麼必要。1 Z- G* d/ D- F/ x$ D
 很多所謂的保健品其實是「智商稅」，健康人只要合理膳食，生活健康，比吃什麼保健品都管用，而且保健品不是藥品，不能治病，生病了還是要看醫生，好好吃藥。
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發表於 2020-5-25 12:47 PM
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