昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb6 J! |& I; T1 c# N
今天就上火了; n% N) f M( P2 \# K; c& o
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇) Y6 O& ~3 _+ C
今天就上火了6 j$ V' I2 P+ _7 H* H! l
一年365天，天天水逆7 V) i2 \" @' l! k
全國14億人，人人上火
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; W _! R$ D3 I" J1 ~0 q' S& N# D+ `tvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5 V2 u, p# k7 X0 {& ]2 w
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
: J* R( ]+ x: Q無論是牙齦發炎還是長痘便秘
; |9 Z& B% j( z2 E& z0 C7 h& `1 P公仔箱論壇都是上火的鍋
$ ?1 x- e: u7 f% J r1 r) t 人究竟為什麼會上火？
Q" F5 w% H" N3 Z1 `, `0 E5 @上火還分不同的種類？www3.tvboxnow.com' P; L/ E& O) K/ M9 ^$ ?- i5 v
到底生活中哪些東西導致了上火？www3.tvboxnow.com# {0 z3 ]) G2 G7 s6 `
怎麼做才能有效地去火？www3.tvboxnow.com' q) {6 Y9 W/ f! m
 上火，究竟是什麼火？
* R% c+ R) D% G7 E1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。4 T5 `2 r0 Q1 C5 u5 r2 _* V7 P
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 Q1 P3 x A- X% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- q. w9 o) P
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
2 [& N K* ^/ Y1 w公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
0 K' @) ^3 u, u9 b. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。# ]( F6 l: h# c' X) t& A6 ?7 q: d( _ Y% L
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb0 J- x6 \/ i0 P! D
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
- j: ~% \4 h: o. ?- c# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 M7 c; |7 H$ A* d5 z. |; L4 ]
牙齦發炎、出血3 U3 P' Q: o8 U9 j9 M6 V% J
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 K% l R- Q! O: i" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb; ?9 L1 [& f7 K$ Z
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, }* K6 v+ z& L( y" w- N/ Utvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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/ Y$ y3 L: \9 y& K% K 嘴上起泡、爛嘴角
0 X$ K5 I3 ^! p4 n0 P0 K8 l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
1 _$ E' G3 q/ t* {公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E f( k% b2 _* s X6 u. @
 口腔潰瘍www3.tvboxnow.com0 w7 i+ I1 E2 x. m' `" ~/ B
9 N2 d2 M: l) Y5 k& y) B口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
W" ^$ }" @& ^* Z5 n有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
. _/ z3 @% ~0 l( }如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
/ @ \( `$ r# Y* v% x2 `8 Ftvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 K6 `& @/ Z+ a0 s6 j
長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] _: R3 A5 o; X2 ]: O
 痘痘學名痤瘡。www3.tvboxnow.com$ q. Z, w8 Y( K& A8 t5 r1 B0 ^* O6 j
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb( |9 {: H6 n' A1 }! v" j! F
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
- N3 }3 F, W3 }# r3 B0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
; e. k- S7 y) d ]) G+ Qwww3.tvboxnow.com咽喉痛
& ?1 i( f9 {- p% f7 a6 E% E- `www3.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
7 |% j, e8 T1 g' G6 ^tvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。8 S6 A1 v1 t( u; \2 b
 流鼻血www3.tvboxnow.com& I+ ^0 y% O. t5 f% {8 i4 A
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇; C- k) s9 Z9 F$ @
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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$ O0 y0 F( g, p7 i1 O: W Z體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
- O+ |9 {4 m& ~, P( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 ]/ @" n# p5 \) Y! B
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。7 g7 r% n' o P3 R7 m7 K
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
" W8 C' V5 r9 [, Z5 a* ltvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
3 K# E2 _4 V1 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
% r. A+ E* S6 ]+ ]吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
% T) I! \; P7 k% owww3.tvboxnow.com這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇( G7 I. k" F6 c2 t9 u# X
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
7 g9 b! ]* f. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
5 q& `1 Y1 T. ^" G! j7 G; V除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
. y0 _; t/ i ^0 ytvb now,tvbnow,bttvb吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- W5 \7 a O) e' J4 [0 W: a/ {
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。tvb now,tvbnow,bttvb. S6 E& f4 p ^# O6 K
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
$ O% r6 ~6 y3 A5 t0 f! Bwww3.tvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。/ V+ x8 D' k. b( V8 K
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* n0 O7 H5 L8 O' B7 E, r
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
' i! J; t! O+ ]" e4 f如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
/ l- t2 m u' @5 |) N吃巧克力上火？
7 A, Y* T# I$ N% V/ [; v' Qwww3.tvboxnow.com巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
6 a P Z2 t" d( r# J3 c9 w5 hwww3.tvboxnow.com 嗑瓜子上火？www3.tvboxnow.com! P) N/ q( l' O) D* J( P
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
! v+ o* E) E; Y* I高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
/ p' B, N. \' q2 W' Swww3.tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5 Y+ E# E2 T% [; v2 N
吃火鍋上火？
% _6 U* l3 T1 @: ]公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
' E; |# y& B8 o1 h% _! n) \  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇/ _+ Q1 Q( x; O5 A" _) n
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
) P5 H/ V" I* A; n6 b; M* ?; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb# C& h4 U. y6 [" i/ }3 S
不用治，健康生活+ v, q$ i, k7 r$ ?) n4 f
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。www3.tvboxnow.com! A0 \& L7 K6 x$ J
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
5 n$ p8 [: t! r, M: q( ^& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# p1 Z/ {2 n% n
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
) X8 W$ ^/ k3 m. v8 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
& b5 b$ I; F% Xtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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