[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？www3.tvboxnow.com4 v6 q8 n* Q0 d  ]

% P* B( K9 x2 U& Btvb now,tvbnow,bttvb　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 `$ k" c8 j; ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 ?# A' e" ]; q5 B
　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
2 F4 U4 E! P5 x9 n
0 K0 u( U! h( D1 f+ Cwww3.tvboxnow.com　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
3 R  Y, B$ q9 stvb now,tvbnow,bttvb
6 ^1 s' ^- ?1 ]5 W9 ^: R+ d　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。2 {/ |1 n% r7 U# `) m

( h! e' R4 e! Q  A6 }# S5 {　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
" }6 U" j* P+ l: \. \: [7 |+ V- |% [9 h3 k3 C0 Y
　　上火說明體內有“毒素”。
. \" N9 a7 {' L4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q' {' B0 l3 t　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
; C* b' a! D. b& H  n* ~  N公仔箱論壇
, _: p$ {* R7 X$ v, {　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
( c- Z$ X6 Z6 A7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A# Q. f% _. t6 g6 E/ P) K$ o) ]　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。公仔箱論壇- h+ {; L! o" h

( L6 ]2 J$ M+ [　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* @( ?% _. Q. [+ G

) o( m4 N) Q: }! e公仔箱論壇　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
/ o. v) A% \" \! {
9 o) D9 L( U8 H5 S　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' n8 M6 f4 n

, l1 Q" H: H1 u+ t4 z公仔箱論壇　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。www3.tvboxnow.com3 {1 w1 m' \. {$ n# v' K  L" J: {

; }5 Q; [/ v' R0 E　　“管好嘴慢生活”能滅火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# S. X+ O8 N! @6 N% U
www3.tvboxnow.com, _  D! G, u+ K
　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。www3.tvboxnow.com& n3 q  v( P& S( [# j5 {2 l
$ [. J: c; J' i" J# ^- a3 E/ m$ r( g  o
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
) M' f! j% ?/ q4 H& n$ \
9 ~" a: V$ a. n. }tvb now,tvbnow,bttvb　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
5 F" c! p2 Q+ p公仔箱論壇
( R6 q, O1 h0 [' l公仔箱論壇　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
) u; r6 ^& M8 |4 u6 T* D) y; p7 s/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
* W; z, T* h' k( B8 X公仔箱論壇