花菜: ( v; v8 N8 P+ P
花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。+ _% @5 \! G0 l0 o( }
6 u( Q4 c+ N9 Z( V( Q草莓：www3.tvboxnow.com2 Y! ^" @# j3 O" S' A
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。www3.tvboxnow.com) g9 Q2 e9 E6 d1 I$ L m H
$ i" J4 x0 g4 Q酸奶：
( {% K! `9 M& o! H& Utvb now,tvbnow,bttvb酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。0 n/ Y, _6 M" T# s: t9 F+ W
6 Q: K* B* Z+ G! R6 f. \红薯：( n5 }) Z; V' a- J
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ B( W! D Z/ j; n5 Q# E
6 B; Q v8 a7 y5 P9 ~8 d) Q0 rwww3.tvboxnow.com木瓜：
# y& V! E9 }( y% m# x# \公仔箱論壇木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
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亚麻子：
. J5 ^# }0 m9 u. Z9 q' mwww3.tvboxnow.com面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
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豆腐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ _: m' B4 I# K! `( t/ Y, w v
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 b0 j, ]1 [& V& d
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牛肉：tvb now,tvbnow,bttvb8 M1 m4 D2 t) D& w, D. u# M
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。0 H, b% l/ t! m K
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甘蓝叶：
5 e% U! j0 j3 K- @. c* K5 h公仔箱論壇骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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