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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！; n$ J( }% ?& W# I% x2 L
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秘方1.多吃紅蘋果公仔箱論壇: }7 m, v- c5 S/ F; t: G* \
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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' g g( ]4 ~4 o- g- uwww3.tvboxnow.com秘方2.保持口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 j1 B2 W7 r
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。 C9 g% X5 Y$ T- P+ S
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秘方3. 睡眠要充足
, F# u6 N* [6 W0 H每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。. g" I5 u" S# F* e6 \% @/ i2 }
- V+ W5 |6 |" stvb now,tvbnow,bttvb秘方4. 每天動一動公仔箱論壇% l# T. V: P7 O# |3 {% ]1 l) y0 e
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ p$ H' N Q! h, w* h
# Q! R2 }! Z1 }6 t- K+ m公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片
3 v) u3 n& S9 E* T, k8 }+ q+ m一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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( A- x& H5 y! x# E* `www3.tvboxnow.com秘方6. 有一雙乾淨的手: r/ f; J! [3 }1 k- y6 T! E
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: ]. ]2 F5 U2 p, B6 [0 H- x
/ E! O' `2 w5 ]+ W% utvb now,tvbnow,bttvb秘方7.情緒要樂觀
7 Y" P, d; o& ttvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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" Q J; e6 v X% G( L8 lwww3.tvboxnow.com秘方8.別忽視維生素
2 D- v2 @+ O' p f2 I9 T3 B- F Mwww3.tvboxnow.com全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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7 A6 @. H3 v. m5 Y. _. [& \! dtvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
& J2 p) X9 h* I( Iwww3.tvboxnow.com冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
# h: b% }8 m9 rwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 d) s) z4 Q1 ~# K' v# u2 t
秘方10. 社會交往要廣泛7 x) B0 r% j/ O; f' k; b8 a" ~
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ Z2 E5 v; ]+ f
* {+ g) |, X+ S- V: U ?編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
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6 X; b) l# ?! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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