郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
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【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
0 n) [; Y# A( x& a5 h' p. w- O, Q* D腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
8 A6 _& v* S5 O4 N. K( }% w招傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 [4 C; g8 N+ b1 l1 Y
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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