舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ), v/ L/ R5 J& d- |
8 r! L/ K' W z4 H
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。1 `4 [( s( _+ O6 ?
6 H: V, D$ H: \* Uwww3.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
# p- j" Q$ l4 d2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
$ v9 |6 I+ H$ |9 B. G0 M+ p. xwww3.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 ^" b1 ~5 U+ N& U5 j g
6 b9 T" f; @8 N1 e( p9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。www3.tvboxnow.com$ g: m0 `8 z! c) K) ]
www3.tvboxnow.com1 D H/ N$ Z- _1 Y3 y# N0 D8 r
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
2 Y2 R& V2 J" X, A# Ttvb now,tvbnow,bttvb, Q2 s1 \9 I ?( ?5 e. \6 l
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
+ [. ~7 g3 x4 t) P: m0 Dwww3.tvboxnow.com
: Q* P1 a. P2 b, h4 Q8 h9 u$ Twww3.tvboxnow.com．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
" `+ O+ ^, z7 w/ d" b4 z7 |- k公仔箱論壇
" h% }: |- m7 c1 s+ k．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb. {' U0 B1 M# U7 K8 L
8 [5 ?+ d7 U4 }7 V+ }www3.tvboxnow.com注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 c& X% @: k7 g% M0 T
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
3 Q% E- m# d. I# Q) ]& ewww3.tvboxnow.com．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
- Z; y9 a0 p$ Z* N8 }tvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
% \! Q& @9 j% A: d* Ywww3.tvboxnow.com
5 G2 O8 a- w, m" B3 g0 {4 I |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 