[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。www3.tvboxnow.com5 [6 ?% K' v3 N" c$ N; T
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 U! ^: I5 u/ P9 A; C7 v
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
' c3 h5 ~( D7 K6 p8 R/ p9 u" U/ Awww3.tvboxnow.com　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：+ ^2 F( e3 c; ~) l# v$ z5 g' [
　　早晚养胃粥% V" f* q4 K& P& E, E
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
7 ^4 E( I) y  o9 S- i公仔箱論壇　　做法：www3.tvboxnow.com) Q7 i! o2 }1 a+ P. ~  J$ V
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。www3.tvboxnow.com6 {; O$ X. L# k" F* E* i
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。www3.tvboxnow.com8 H1 {2 f! j1 s# \
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~