人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？
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9 h$ ^1 ~ s; z# }! F% \, \tvb now,tvbnow,bttvb雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。www3.tvboxnow.com; e& Z2 D h% C* t
其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。
) l6 r! `2 C4 W3 K# Z2 H7 Z1.先天性基因引起的肥胖。5 g" `2 y6 f: I( [: q4 T
2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
" F! R% l$ m7 E5 S9 L- A/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。www3.tvboxnow.com% h3 y, A9 H7 Q, b! X
接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。
0 K+ k D v/ `) L- L0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一.遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 G! @/ s9 d, _
首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。
3 e9 j# [! x6 S4 J& ~2 n公仔箱論壇父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。
1 w D" c& S& I+ f+ H8 \ dtvb now,tvbnow,bttvb這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。
B9 n- Y$ Q; d0 G0 k公仔箱論壇如何判別自己是否是基因引起的肥胖？www3.tvboxnow.com# s: X: E F5 L$ d& h4 c
你可以通過以下這幾個方式來判別。
8 {3 h9 |) E; {- a+ U8 d& Ytvb now,tvbnow,bttvb1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。
8 i* r& a, r5 n& F' L, qtvb now,tvbnow,bttvb2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。
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3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。
2 Y* h) g5 K; y& Ywww3.tvboxnow.com如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。: Y. a$ N8 r+ `. D9 S
 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。www3.tvboxnow.com0 b0 w2 M- {1 W& ]1 B+ s' G9 ^
怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？
6 I" A5 r, b1 L6 d- d# D1 ^3 c如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。公仔箱論壇+ T, g1 k8 _1 I% ~" t( V1 S
1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。公仔箱論壇' a) q3 @& q1 ]: t7 h- @7 a
2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。
+ q) k: \0 w% V. e這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。/ h2 s1 U! A2 s* y
: B# l, z1 Y* p( L0 W" z5 `: D2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。
7 ^( i; A3 z) T' h8 q* e/ g) h公仔箱論壇肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。8 ^1 @. C$ \( ^6 }0 K
最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。
! C4 d0 V" C9 [: N" `* s7 b其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。www3.tvboxnow.com% ~- X: @; Q, J+ e/ R* G( t
 1.非常喜歡吃甜食。
& c2 k0 o M! l- |7 Itvb now,tvbnow,bttvb因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。
. s) h: `2 s/ z; j% `2 ]公仔箱論壇2.常吃外食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 ]7 A+ O/ L; x" ]% P( j0 D
由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。
, y! R8 t# N) N2 y4 F$ z/ ?www3.tvboxnow.com這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。# G9 u# _/ t1 J9 B7 @7 q
M8 W$ c3 e) b+ ^這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。
. v' I/ B& B/ ~ l8 H0 `# T- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.愛吃油炸類食物。1 P$ H( v( Q0 u7 F# z
其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。www3.tvboxnow.com" K! a# r5 K7 o" N% g3 X
4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。
; }% s7 e: k4 g0 M5 Q* O" l公仔箱論壇可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。www3.tvboxnow.com* R d0 n& `- T# I) `* w9 q. k
這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V, ^+ J2 e6 b6 X7 @) p4 b
7 {# T' \& b+ J0 ^" {tvb now,tvbnow,bttvb5.吃飯過快，狼吞虎咽。
' ~% R6 S2 C8 y! F5 q( R現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。
5 ]) D0 c* t7 r, l. H/ vtvb now,tvbnow,bttvb吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。
- @2 a1 a- b* x6 w. m' Itvb now,tvbnow,bttvb所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。! |" O3 q$ `; w
 6.熬夜帶來的「微妙」影響。
4 a! G ? I0 _7 U* J# i現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。www3.tvboxnow.com- q9 `1 c2 r$ Q. g4 L& p( \
t# Q0 R; W- ~6 y1 F) L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。
0 M$ m, Q3 F2 K) |' xtvb now,tvbnow,bttvb7.缺乏運動。
. T s p& a9 u% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。
7 ~+ X) _+ d/ f& u2 p, V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。www3.tvboxnow.com2 N/ @9 k9 A& z, {) b& y# c/ p
8.壓力山大，引起的「過勞肥」。* O, S( Z! x0 H$ n
很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。
1 g6 \% Q% s! M& {6 a ?www3.tvboxnow.com同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。
7 S( c. n7 L m& i2 @* S0 H* [對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
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' I- ~6 o; x/ G/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 e$ w$ F/ P; t' e
1.甲狀腺功能減退帶來的影響。
" R8 T4 m$ N; ?/ y% xwww3.tvboxnow.com甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。
0 s3 I# \! Y# h" L/ f5 l. a6 X. C/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藥物方面的影響。
& d' Y8 u/ @" t7 t8 W; i3 Etvb now,tvbnow,bttvb如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。
# L: _, D' i- w% g) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 ^* p8 y# y* k. @
 文末小結：
% X% t* C+ j4 T" P2 _6 a引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。
) i0 |. u. | P, [tvb now,tvbnow,bttvb但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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