胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( q; D1 ]& t& ]! Z) m: R
1．反复加热食物。www3.tvboxnow.com% A$ b: C& f% S# t- V
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇# O( T( ~! F8 b Q' t
2．激素水平波动。; ?" Z2 h7 n7 _/ {2 e7 \; M& o+ l
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。# a0 U5 M; x5 |2 x
3．嚼口香糖。
! y: X7 y9 O( h4 Hwww3.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb; M6 F- R7 b1 p7 h+ R! ^
4．抗生素。
/ M. p. V8 ~: O9 ?! z+ u) J. G 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
9 V! Q- L* B; X: s6 T8 }! M: }7 L* \www3.tvboxnow.com 5．压力大。# f8 M: V$ |& [/ a0 K7 l( c
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。1 W- d" j) Y, m0 M9 c; o: Z
5 o0 ]8 ^) ?# p3 D1 N4 Q5 ~ 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。www3.tvboxnow.com" ? N K/ F9 h, ^0 F( l
1．常喝粥汤
+ m$ L" |* u- W 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
& r! c& d. K% e4 f/ m 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 b7 n! Y9 p5 B7 U; M
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb; V* Q H8 {$ g# j% U! M8 @9 S
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w4 r; H& K* E1 y
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4 b, y- [% J9 K3 \1 ^" |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' [( m7 ?: p( p' p: }; y D, c. E
4．多补维生素C
2 @: K- u/ P* E! `# b* L9 p 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇3 D5 B0 `- L k
5． 适当地喝红酒' y5 J% k2 v) P* O5 ]
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
7 ]6 M$ ~' R4 @9 Z2 u, D% iwww3.tvboxnow.com 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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