身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。公仔箱論壇7 w4 H( w; o: C' W! P5 O
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。
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' U: y, f" o& D0 W2 Q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M/ Z, g/ K2 C# L* ]/ r- b( S/ pwww3.tvboxnow.com 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。
) |3 K+ ^! Z$ ]3 M# Z/ `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。公仔箱論壇- e6 |( @ @8 N
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身體刺痛缺乏：B族維生素。
& O4 ~3 Z5 p: s: O& {: O9 Bwww3.tvboxnow.com可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。tvb now,tvbnow,bttvb! J& Y/ u0 S$ U, R' ~
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嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' W$ o( S. \. ~$ k0 ?* p& e3 u1 x
可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
% \& z0 V1 w$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ o. K* R( m/ e% ^
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肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。
8 b1 W9 g. i, H" V. Ztvb now,tvbnow,bttvb應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。公仔箱論壇) {" y# \: W9 I$ E: Q
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流鼻血缺乏：維生素K。
" h2 {4 Z, ]+ G4 ^# ]4 Vtvb now,tvbnow,bttvb應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。
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6 `- j. r- z, k# K6 O+ K長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。. L8 q/ Z) X9 S: j
應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
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' B( F6 x& @ s2 U, E: ?+ `公仔箱論壇 手脫皮缺乏：維生素A。www3.tvboxnow.com7 M$ o4 z9 I, Y% k- g1 y% P; Q
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。
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反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素0 a+ {6 R* N8 {4 ? q# Q
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.公仔箱論壇+ s: p5 M- D; q* z. S
8 a. R& [! l! I' o3 j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
+ d5 X2 E6 }; V' Z1 I9 a& D' `應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。
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 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。! s0 q4 f. c' P
應少吃：鹽、糖、咖啡。
* o* C( F8 U8 nwww3.tvboxnow.com應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。公仔箱論壇: H8 J( b7 F! m" o" I0 U( [0 E# W
0 s: L' Q. T0 j' C8 @0 V額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: j$ W- H- H; m4 ]
應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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