材料﹕www3.tvboxnow.com7 I7 I$ k6 |$ h
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 e& |7 s: G) j! L% g- W) t0 E
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）www3.tvboxnow.com6 Z6 R: D2 s0 M ~: h* G0 s
‧淡味橄欖油 1湯匙
) R! `( L' ]4 {- Z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）2 W& C. _% l' x( I: w" u6 `
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇" o: m* I' _- u3 P, K
‧咖喱醬 1茶匙
" _( M* N- B: u' f% Ytvb now,tvbnow,bttvb‧鹽 酌量- W6 i2 L, z; s. T7 f6 u
‧錫紙 1塊% C6 q2 K8 `1 d, K
‧水 半杯
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( Q; J, q6 l Y1 q. jwww3.tvboxnow.com步驟﹕公仔箱論壇8 }1 ^9 N" ~. W
1. 將焗爐預熱至180℃tvb now,tvbnow,bttvb8 R" ?- B7 E& c
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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+ j& I9 H6 f6 D! J* ~7 K, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻6 e9 d+ x) ^3 N5 J# x) A- L
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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) }7 d1 [8 |* E; o. Y9 k- n公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇4 |$ ^8 g$ U- e" K
' w. `+ T3 ~0 A: G+ Qwww3.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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