人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇$ `' s+ l* r- e, U7 q8 m3 ^
! b% d/ B. f$ P+ J) Cwww3.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間
% N# J( u/ h" h2 n9 H* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 {; f2 U2 u/ L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 }4 k( `) G4 z5 _6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com. ?) u) ~* y k; J
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 i+ w! I4 h3 J9 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. H% f6 b1 }; _9 l, w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 P) q$ E- J6 F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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+ P4 U& k) L$ e1 w0 Htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) m: R9 E& @& k1 H+ H7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇1 L! T/ u/ E! c! ]
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 E- C/ d9 a; jwww3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 f+ l5 ~4 r6 Q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 i4 x1 n" J2 [" o2 n
% s8 d @2 ?' h/ K1 O5 t) Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 o2 t1 q3 t6 V4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com& f6 V4 V' \2 Q! o% x B4 B! \) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. W7 ~4 t' R5 K8 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ m9 E. h; [# s+ m/ X- a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 W; d1 f- d' M9 q$ ~- Q; |
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●7.睡眠的最佳時間
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, t+ ]9 F% r2 n* w2 @3 ?tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 i: F% c, S9 F6 E" A) a9 t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，2 O) T, t$ r8 j/ M. k, n8 j6 o
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。- |+ ^5 E9 X# y6 L! }' d2 j7 j
) F" X9 s0 N1 F) P+ \$ E& s/ O●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% v4 _% G& m. `7 T
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com% B# P' r# q4 I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇/ \ v n7 M( b+ p
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* Y) c7 K1 W9 I' C7 H因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com; D* M6 f- o' d5 _4 S# m# r
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●10.飲茶的最佳時間
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/ a7 x% Z0 _- j) v0 c Gwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 S$ s- D5 r! h, J, F4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* A$ s, o0 [: \5 @2 g2 N
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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