人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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$ U; c. N+ _+ C' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：www3.tvboxnow.com6 k+ q0 W& K$ c1 z4 t; n
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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# ?# {: X/ G: g6 F0 [- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：www3.tvboxnow.com1 S& N2 K6 |) e: H& |# `
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！0 Y2 d" Q* Z6 h5 s
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3.不要說話：
7 H" V3 P8 d3 u) ?: m/ [tvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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' q9 |4 E9 Q. T; z9 ]) e, J. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：公仔箱論壇! Y5 M1 l* K( F
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。! l I- I9 }3 U* J" l" p# I
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5.不要蒙面睡：; |- { W1 E7 o$ I
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
. s. `! p% D7 y) c* V古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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: h2 E1 g4 K- m3 x/ Ntvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb2 A" o& g% M( C2 F
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
2 }5 n! J. B+ i" P7 Z7 x6 l# l; d公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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" y. W( o$ E2 f/ S6 @& q/ O公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
( o. g2 P# @1 T5 {1 t憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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1 \4 e3 U/ v, }7 J$ `8 h# ewww3.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
, I9 W% H* Y4 {# M# m- |. \www3.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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