遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
. f3 H$ w4 N) O5 N2 o, A本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
, i* V8 ?) J, x8 xwww3.tvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
$ q" P) a% L7 \( J& y/ }: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。. S: i+ Q- a' ^0 x3 Q8 Z* @. h+ a# `
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% W2 D$ ?9 R% r! {# O第一步：專業評估' C, C/ b) Z; _; O7 ?7 \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。& b o% {; } `' ]$ C% {
第二步：合適治療( l0 @8 |8 Y9 ~+ q# |
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! }5 d$ `) Z0 J
心理治療
! S a7 ?" Q4 M) G醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
/ L q3 l2 r+ X8 u4 j" D: D. z藥物治療* X! c% i2 u6 H6 X
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇/ ~; S5 ^/ t; V. ?; E- ?0 B
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb. R* a$ s S5 u8 F2 H" f* V
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ g% K# }4 }8 s9 m
請避免：
: N2 d+ ^6 A+ u! C# m" j公仔箱論壇否定對方的感受% Z: N7 h& C/ z* _1 P- f
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. K r, M0 }1 B' a) P3 u輕視對方的經歷
: b; Y& I( [8 M( L- j8 xtvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* e! S- k- e$ @, C# O5 p「唔使唔開心啦。」3 _1 n( c& i' @
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
5 `* v. Q* {: _9 O可嘗試說：
' S: p" s, W! c! k8 Z% }. m8 x公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」3 Q1 O" `+ ~$ a+ k, f' ~
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」3 f7 o1 \7 g6 C, J, k
- B, c H5 @' }. d2 l( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 